1、男性肥胖的阶段

主要是4种：分别是3-5岁，11-13岁。35岁以后的中年发福，结婚以后的发胖。每种原因都不同。

3-5岁很大一部分原因是因为有的孩子不爱吃饭，父母会做那种很油腻，很咸的菜来吸引孩子吃饭，吃的多了，就非常容易长胖。

11-13岁就是属于生长发育期的长胖，我记得当时自己就是这个时间段长胖的，当时每都很饿，非常渴，米饭每顿都是用那种大碗吃2碗，喝水每天不间断的，学习任务又重，运动量不够，慢慢就长胖了。

上面2种属于先天性肥胖，是因为脂肪细胞数量的增加，减下来比较难，也容易反复，我就是属于这一种。

35岁以后发胖，一般是由于基础代谢的急速下降所导致的。大家想想看，和以前一样的吃饭习惯，但热量消耗却少多了，这个时候能不发胖吗？

结婚以后的发胖，更多是因为压力加大，熬夜增多，身体分泌皮质醇激素，合成了更多脂肪。也有结婚以后，不再注意身材，胡吃海喝的结果。所以，男性朋友为了家庭，要更加注意健康和身材。

2、男性肥胖的阶段

说完了男性长胖的阶段，我们再来说说男性肥胖的危害。以前我在做减肥的时候遇到过这样一个例子：一个20多岁的男孩，也是我的老乡，离我家距离不到1公里，他当时身高172，体重180斤。

整个人体型和气质看起来非常像女孩子，声音也像女孩子，比较细腻。性格也是沉默寡言，非常腼腆，更可怕的是据他父母说，这个男孩有抑郁症，属于比较严重的那种。而且从来不跟女孩子聊天，不知道是不喜欢还是不习惯。他父母非常希望我帮他儿子减肥，但是他自己死活不同意，只好作罢。

而成年人太过于肥胖，可能会造成一个对于男性来说更为可怕的后果，那就是性生活能力的大幅度下降，因为过多的脂肪会分泌毒素，干扰正常的激素分泌。而高脂肪饮食也会降低雄性激素水平。

胖友最严重的危害，还不是上面2个，而是容易猝死。老年人猝死一般是由于脑中风，而年轻人猝死一般都是由于心脏问题。因为胖子容易缺氧，因为他们血液粘稠，红细胞粘连。所以心脏不得不加倍泵血供应大脑和全身。

这里稍微有点专业，我简单的描述一下，就是当你肥胖的时候你的血脂肯定是高的那么血液也就是比较粘稠。

这个时候我们就可以把心脏比做一个水泵大家都见过水泵抽水正常一个水泵抽水可以用5年可是如果今天拿这个水泵抽泥浆呢，可能抽了两天就坏。水泵坏了，可以修，可是年轻人的心脏坏了，就会直接导致猝死，基本是没有机会修好的。

3、男性如何减肥

那这个时候有的朋友会问了，我已经知道危害了，那怎么减肥呢？我们男性的减肥重点是什么？

其实男性的减肥重点，主要就是2块，分别是去痰湿，增加肝脏代谢脂肪的能力。很多肥胖的男性，痰湿都是很重的，所以吃了新排毒片以后，肠道敏感的很快就会有水便排出，其实也是湿气排出来了。排便次数也会大大增加，同时气味很重，这就是在排宿便清肠毒。

我昨天开始吃，到目前为止吃了6粒新排毒片，2包液体酵素。到现在排便5次，现在肚子又开始有感觉了，我个人认为液体酵素加上新排毒片的双排法组合，比单一的新排毒片效果更好，排毒更干净。

而增加肝脏代谢脂肪的能力，就会让脂肪的代谢产物随着水便排出体外，同时新排毒片还有保肝护肝的成分，可以增强肝脏合成酶的能力，喝酒前吃6-9颗，对保护肝脏非常有好处。

肝脏脂肪代谢能力加强以后，人体自身的基础代谢也会提高，会合成更多的肌肉。有的时候就会出现体重不变，体型有明显变化的情况。

目前群里男性的减重冠军是一个月减15斤左右，亚军是28天减掉13.5斤。没有特别控制饮食，只是要注意不要大量摄入精米精面，也不要大量吃肉。正常饮食即可，也不要运动。

现在又到了大家非常感兴趣的环节，减肥成功后会不会反弹？其实是这样的，减肥反弹是很正常的事情，因为现在人吃的多，动的少。

摄入大于消耗是很正常的事情，所以非常容易复胖。我个人的建议是每个月拿出6-8天来保养身体，使用新排毒片，减掉多余的脂肪。这样才能长久保持健康和身材，也不容易反弹。

总结一下：男性在上面4个阶段避免长胖，因为过于肥胖可能会引起性激素分泌紊乱，造成性能力的下降，每月拿出6-8天来保养身体，让体重不再反弹。

本文章属于本人原创，转载请注明出处。我是一个专业减肥7年，曾经帮助1000多人减肥成功，历任专业减肥机构、三甲医院、上市集团营养师，营养讲师。

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