今天给大家详细讲一讲关于泡脚的知识。
泡脚古代称为叫足浴。为什么要泡脚？其实道理很简单因为人是直立在天地之间的，足是离心脏最远的位置而且重心的原因导致我们的血液循环在末梢的地方在足部是比较差的，所以随着年龄的增长如果您的年龄比较大、体质比较弱、有一些慢性的代谢类疾病，那么非常容易出现代谢淤积的现象往往就容易首先出现在足部，比如足部出现一些湿痒的现象、出现一些血管青紫怒张的情况、出现脚上感觉发凉甚至出现肿痛的现象这都属于下肢末梢的循环障碍。
泡脚之后对局部来讲是一个温热的刺激能够帮助下肢的回血功能，那么如果这个功能提高了对人体的湿是不是有帮助呢？大家不要想象的说泡脚的时候这个湿从足这就把它排出去了，这是不正确的一个思想关键我们要对湿有正确的认识。
湿
“湿”指的是身体的一些早期的代谢产物，早期的代谢产物是以液体的形式存在于身体之内的，也就是说它是可以流动的只不过它流动的速度比较慢，而且湿为阴邪这个阴邪的东西容易阻碍人体的阳气，于是就影响了人体的经脉当中气血的运行状况，而且湿性是重灼的往往在人体的腹部以下、特别是下肢末端的部位来沉积起来，所以特别容易困遏下肢的阳气也就是下肢的血液循环。
下肢如果血液循环比较差，回到我们腹部的血慢或少这时候腹部就会出现代谢紊乱。要知道回到我们腹部的血30%到肾经过滤过的作用、30%到肝也有解毒的效能、还有30%是在我们的腹腔静脉网这个部位，这个腹腔静脉网起到了对人体基础代谢进行调节的作用，所以如果这个血回不来或者回来的比较少比较慢，人体的代谢自然就会比较慢、垃圾就更容易堆积起来、代谢紊乱类疾病像高血压、高血脂、高血糖、痛风等等这些问题就会接踵而至了。
所以泡脚并不是直接的祛湿而是通过促进人体肢端的血液循环来调节人体的代谢能力，特别是对人体的基础代谢能够有很好的提升作用，如果您的心肺功能还不错也经常能够运动泡脚不泡脚也就两说吧，但是如果您心肺功能比较低或者平时运动量不够吃的东西比较油腻代谢能力相对比较差，这个时候泡脚不妨是一个经常可以采用的保健方法。
第一泡脚的时候尽量用桶来泡，桶泡的时候可以把小腿下1/3都能够泡进去，当我们这样泡进去的时候对足的六条经脉特别是对人体代谢是有帮助的，像足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经有很好的刺激作用这是第一个需要注意的。
第二在泡脚的同时去对足部或小腿内侧的穴位进行一定的点揉刺激，通过这种点揉的刺激有助于帮助经脉的气血更加的通畅。
除此以外第三点就是不要只用热水泡最好加上一些中药，中药的作用不外乎就是温经、通络、活血、祛湿，这样的一些中药组成的处方对人体的经脉的通畅就很有帮助，比如说在门诊当中我们经常给患者开具的一个泡脚的处方就是由28味中药组成的古方，这个方子我们也做成了足浴包并且做了物理性粉碎，直接把足浴包放在热水当中浸泡之后就可以足浴了，当然如果您能够煎煮个10-15分钟效果更加明显。
文字 | 程氏针灸
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