关芳
CCTV-1《生活圈》新媒体主编
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第1008天
嗨，大家好
54个圈友群的圈友和383万公众号的粉丝
天气越来越热了
有些圈友出现了食欲不振的情况
总觉得没有什么胃口，吃饭不香
有传言称
吃山楂能够开胃缓解食欲不振
真的是这样吗？
又有什么科学的方法能缓解食欲不振呢？
逯俭
北京中医药大学东直门医院
针灸二区主任医师
夏季湿邪容易侵袭人体，首先侵袭的就是脾胃，脾胃主运化，当湿邪困脾后就容易出现脾胃运化失常，导致出现食欲不振、吃饭不香的情况。
如果是饭后不消化，导致没有食欲，那么吃山楂有一定帮助，在这种情况下山楂其实是起到了消食的作用，但并非从主观上增强食欲。
而夏季食欲不振是因为脾虚，或者湿邪阻滞了脾胃，这种情况用山楂开胃的功效就不是很好了，可以用一些代茶饮来健脾、增强食欲。
注意：山楂最好不要空腹食用。
划重点
01
代茶饮：茯苓陈皮饮
【食材】
茯苓：健脾、利湿
陈皮：健脾行气，有方化之效
两者搭配使用，可以改善食欲不振的情况。
【具体做法】
我们可以用茯苓15克、陈皮5克，然后放在水里进行煎煮，水开了以后煮3分钟～5分钟即可。
【小贴士】
茯苓陈皮饮在饭前饮用效果更佳。温着喝最好，不要过凉。
茯苓和陈皮都很常见，超市药店都能购买到。
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02
穴位：中魁穴
【作用】
健脾和胃、促进食欲
【位置】
在中指背侧近侧指间关节的中点处。
【具体做法】
用对侧拇指的指腹进行按揉，顺时针、逆时针各20次，这样按揉大概2分钟即可，两侧交替按揉，这样对我们改善食欲不振是有一定好处的。
如果您这两天正觉得食欲不佳、没胃口
不妨试一试这2个方法吧
除此之外专家还提示
夏季时令在饮食方面注意一下
少吃凉食
少吃甜食
少吃油腻的食物
也可以一定程度避免出现食欲不振的情况
夏季食欲不振试试它
1、穴位推荐：中魁穴
2、代茶饮推荐：茯苓陈皮饮
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