世界关节炎日是每年的10月12日，目的就是要提醒人们，对关节炎要早预防、早诊断、早治疗，防止致残。今天的《养生堂》告诉您：稳定的关节更健康。而不稳定的关节往往是因为神秘的带子出现问题引起的，神秘的带子可能会因为哪些生活习惯、运动方式加剧损害呢？什么样的护膝又可以保护神秘的带子？本期邀请北京大学第三医院权威骨科专家为您详细解读。
骨性关节炎最常发生的部位在膝关节，创伤、肥胖、年龄增长等都是膝骨性关节炎的诱因。长时间的站立、行走或剧烈的体育运动锻炼，过度的劳累负重，都有可能会导致关节软骨出现不同程度的损伤，引起滑膜及骨赘的增生，全关节的退变，进而引发骨性关节炎。我们的膝关节也会逐渐的出现疼痛，活动后肿胀以及伸屈膝功能障碍，此外，在受凉以及劳累的情况下，这些症状会更加明显。
图：骨质疏松诊断金标准
骨性关节炎的患者通常会完善X光片或核磁共振的检查，评估膝关节内部软骨、骨、韧带及半月板等组织的损伤程度。早期患者可以使用一些消炎止疼药，也可以做关节腔内注射治疗。
我们需要注意的是，一方面要控制自己的体重，减轻膝关节的负担。要注意改变活动或锻炼的方式，减少上下楼或长距离行走、短跑等运动方式，建议改为骑自行车、游泳等对膝关节不会产生太多负担的运动。另一方面，当我们出现膝关节疼痛或者肿胀，可以适当多休息，必要时可以局部冰敷（我们要注意不要将冰块直接接触皮肤，可用毛巾包裹），每次时间10分钟左右。当我们不得不进行一些劳动时，可以适当的使用膝关节运动护膝进行保护，同时要注意安全，避免扭伤，量力而行。
而疼痛是骨质疏松症比较常见的症状，以腰背部疼痛多见，占比可达70% 左右。 疼痛沿脊柱向两侧扩散，长时间站立、不正确的坐姿均会导致疼痛加剧，体力劳动后加重。仰卧或坐位时疼痛减轻。 此外，部分老年骨质疏松患者，椎体压缩，脊柱发生变形，除了疼痛之外，患者还会出现弯腰驼背，身高降低等现象。这也是很多老年人每年身长都在缩短的主要原因。
骨质疏松症诊断金标准：双能X线吸收法（DXA）漏诊率40%，中国普通CT值法精准。
适当的使用膝关节运动护膝进行保护，同时要注意安全，避免扭伤，量力而行。
早期患者可以使用一些消炎止疼药，也可以做关节腔内注射治疗。
要注意改变活动或锻炼的方式，减少上下楼或长距离行走、短跑等运动方式，建议改为骑自行车、游泳等对膝关节不会产生太多负担的运动。
专家出诊时间：
李危石：北京大学第三医院：周二下午特需门诊、周四上午知名专家门诊；
田华：北京大学第三医院：周一下午周三上午专家门诊、周四上午特需门诊；
备注：突发原因导致门诊时间、出诊地点、门诊类型（普通、专家或特需门诊）、挂号费用的改变，请以医院当日公布为准。
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20221012养生堂视频和笔记:李危石,田华,骨性关节炎,骨质疏松
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