皮肤老了，会出现皱纹、长老年斑，我们能看到；头发老了，会愈发稀疏，慢慢变白，我们也能看到；但是，大脑老了、萎缩了，如果不去医院检查，我们是不能直接看到的!而这不能直接看到的地方，恰恰是最重要的。 年纪大了记忆力下降不是必然，脑萎缩才是根源。很多人以为年纪大了，出现记不住事、手脚不灵活、失眠、头晕、步履蹒跚、反应迟钝的情况都是正常的现象，但真的是这样吗? 说一个我身边的案例，我有一位女性朋友，她的母亲今年才54岁，但3年前就查出患有脑萎缩，算一下，那个时候她才51岁。朋友跟我说：“我妈妈患病以来，感觉整个人都变了，以前很活泼的一个人，现在却精神萎靡，脸色灰暗，还四肢无力，目前，连表达都不是很清楚了。看着妈妈现在的样子，我的心也跟着一阵一阵的疼。” 其实，脑萎缩并不是不能缓解的，但首先我们要了解造成脑萎缩的原因，才能针对性地做出改变，防止病情的进一步加剧。 脑血管疾病：这是导致脑萎缩最常见的疾病之一。脑血管疾病包括脑血栓、脑梗塞等，这些疾病会让血液变得粘稠、血液流速变慢，进而形成血栓，造成血管变窄或堵塞，最终导致脑组织血供不足、缺氧、萎缩坏死。 中毒：吸烟与饮酒是诱发脑萎缩的两大诱因。酗酒导致的慢性酒精中毒者易患脑萎缩；烟草燃烧过程中，产生的一氧化碳可导致人体中毒，同样会引发脑萎缩。
生理机能退化：随着身体的衰老，身体器官的机能慢慢退化，代谢出现障碍，内分泌紊乱，脑血管发生粥样硬化，导致脑萎缩的发生。
脑外伤：脑积水、硬膜下血肿、脑部手术后遗症等都会诱发脑萎缩或加快脑萎缩的进程。
家族遗传：调查数据显示，有脑萎缩家族病史的后代患脑萎缩的几率比普通家庭高出30%，遗传因素在脑萎缩的发病中也有一定影响。
哪些不好的生活方式和饮食习惯会加快脑萎缩呢？
适量运动能增加脑源性神经营养因子(BDNF)，从而改善记忆力，长期懒惰少动，缺乏运动锻炼，会导致脑萎缩。
如果没有优质的睡眠，就无法在大脑中形成或维持学习和创造新记忆的通路，集中注意力并快速做出反应也会变得更加困难。长时间剥夺自己的睡眠可能会导致神经系统疾病。
你吃的东西会直接影响你的思想和情绪。富含油炸或加工的食品可能导致慢性炎症，引发记忆丧失、情绪失控、混乱、抑郁以及神经系统等疾病。
身体脂肪过多会增加炎症，从而导致大脑萎缩。高脂肪会导致人体灰质下降，从而影响我们的运动力、记忆力和情绪。
大脑和人体的肌肉有异曲同工之处，它会根据使用量增长或缩小。主动学习新技能，尝试新鲜事物，可以刺激神经元并形成新的通路，使电脉冲传播得更快，增加脑活力，预防大脑萎缩。
长期不出门，会导致您无法接触到充足的阳光，会导致您的的昼夜节律受到影响，血清素水平下降，有可能导致季节性情感障碍和抑郁症，进而引发脑萎缩。
患上脑萎缩不要慌，记住以下几种方法，改善脑萎缩。
1）物理治疗
患者可以通过按摩、针灸等方法进行缓解，通过对穴位的刺激，如百会穴、足三里、血海、三阴交等，起到活血化瘀、疏通经络的作用，从而促进气血的运行，改善脑萎缩。
2）药物治疗
中医认为脑为髓海，肾藏精，生髓以充脑，若精血亏虚，既可因髓失化源，髓海不足而萎缩，又可因阴精不足生燥热，煎熬血液致瘀，导致上输障碍，脑失充养而萎缩。因此，脑萎缩的患者可遵医嘱服用滋养肝阴的药物进行调理，如左归丸、归芍地黄丸等，同时可遵医嘱服用参松养心胶囊、养血清脑颗粒等药物进行治疗。
3）一般治疗
饮食失节，长期过食肥甘厚味、辛燥之品，损伤脾胃，升降失常，可因清气不升、气血郁滞、上输不足，可使脑失充养而萎缩。因此，中医治疗脑萎缩首先应调节饮食，注意饮食有节，以清淡饮食为主，避免过量摄入辣椒、肥肉等辛辣、油腻的食物。
下面，推荐一款缓解脑萎缩的食疗方，助您战胜脑萎缩，焕发新活力！
材料：猪脊髓200克，甲鱼1只，调味品适量。
制作方法：将甲鱼宰杀，去甲壳，内脏、头、爪、猪脊髓洗净备用，将甲鱼肉与葱、姜同放锅中，武火烧沸后，改文火煮至甲鱼肉待熟时，下猪脊髓煮沸，再下胡椒、味精、精盐、料酒等，煮熟服食。
作用：补气血，填肾精，强腰脊，聪脑目，对老年性痴呆，脑动脉硬化，脑萎缩等，有良好的补益食疗作用。
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