中国脑健康日 七大不良习惯损伤大脑

中国脑健康日

2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”。中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”。

节日概述

国际脑研究组织第四届神经科学大会，把21世纪称为“脑的世纪”。近年来，我国神经系统和精神疾病发病率呈逐年上升之势，这已引起了社会各界的广泛关注。2000年9月16日，我国把每年9月命名为“脑健康月”。中国医促会脑健康专业委员会的王忠诚等百余位著名专家学者发出倡议，将每年9月16日定为“脑健康日”。

节日简介

9月是中国脑健康月，9月16日是第8个“中国脑健康日”，而9月21日又是一年一度的“世界老年痴呆日”。两个“日”的设立凸显“脑健康”的重要性以及其受关注程度。据了解，目前我国脑血管病患者近700万，每年新发病人都超过200万。而中国在医学界对于脑健康的研究重点是集中在脑血管、老年痴呆症、癫痫、精神发育迟滞等典型病症上。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。

中国脑健康日 七大不良习惯损伤大脑

大脑，承担着指挥身体各部位协调工作的重要职能，堪称人体最重要的器官，所以我们应该善待大脑。而在现实生活中我们的很多习惯无意中伤害了大脑，对此我们应该自省。今天是中国脑健康日，赶快停止这损伤大脑的七个习惯吧!

1、不吃早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，对大脑的营养供应不足，而现在很多人上午的工作量很大，久之大脑的损伤非常大。

2、长期饱食

导致脑动脉硬化、脑早衰和智力减退等现象。尤其是学龄儿童不宜吃得过饱，否则会妨碍脑细胞的发育，严重影响儿童智力。

3、睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差，只会加速脑细胞的衰退，聪明的人也会变得糊涂起来。

4、长期吸烟

常年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年性痴呆。因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞发生病变，继而发生脑萎缩。

5、蒙头睡觉

随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。

6、空气污染

大脑是全身耗氧量最大的器官，平均每分钟消耗氧气500-600升。只有充足的氧气供应才能提高大脑的工作效率。用脑时，特别需要讲究工作环境的空气卫生。

7、少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育和锻炼大脑的功能。应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。整日沉默寡言、不苟言笑的人并不一定就聪明。

十个方法调养最强大脑

你是否经常忘记缴水电费？经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字？明明要打电话，一转身就忘了？你以为这是老了，脑袋糊涂了，其实这是大脑需要调养了！补充B族维生素、多说话、睡前阅读……今天，中国脑健康日，学习10个调养大脑的方法，让大脑永葆健康活力！