《生活提示》 20150825 躺着就能做的腰部锻炼 拱桥、平躺增腹压两个小动作，让你预防和缓解腰椎疾病。让您的腰变得更加有劲

远离腰椎疾病光是腰部灵活可不够，还得让您的腰变得更加有劲才行；如果想要腰更有劲，不光是要练习背部肌肉，还要把腹部肌肉也不同练起来，这样才能全方位的稳固住我们的腰椎关节，本期节目专家介绍了拱桥、平躺增腹压两个小动作，让你预防和缓解腰椎疾病。