宅在家里最实用的健身动作！

在家锻炼腹肌，三头和胸肌其实很容易！

今天分享一个最全的俯卧撑大全，每个形式的俯卧撑都代表的困难程度，当然锻炼的目标肌肉也不一样。

下面GIF给出了一部分，当然你还是要看文末的

完整视频参考下