转载自公众号:丁丁心理(cuca-ddxl)
得了抑郁症，真的就病了吗？
假如我说抑郁是上天赐予的礼物，你会不会说，“你真是站着说话不腰疼” ？
没有经历过抑郁，你怎么知道其中的痛苦与艰难？
《丈夫得了抑郁症》这部电影中的男主人公高崎先生在一家软件公司工作，他每天清晨挤着像沙丁鱼一样的火车上班。
他的工作是解决用户在使用软件时的各种问题，他总是礼貌而耐心地回答客户各种刁钻问题，忍受着客户的批评指责。
在公司经营状况不佳的情况下，他成为了那个幸存者。
高崎是一个生活非常有规律、对自我要求极高的人。
他会每周预先排好，下周一到周五应该打什么颜色的领带，带什么款式的芝士，这一切就像设置好的程序：只要一睁眼，大脑不需要思考，直接按照程序完成就可以了。
而高崎的妻子小睛却有着截然相反的性格。
小睛是一个自由漫画家，她自由而懒散，早上会睡到自然醒，中午还会随性的睡个午觉。她既没有生活压力，也没有工作压力，一切都是随性而为。
在小睛和高崎结婚的第5年，他们的生活发生了一些变化。
高崎在工作中收到了一位客户的投诉信。当高崎发现投诉信上自己的名字中的“高”字写错了时，平时温文尔雅的高崎，突然对着电话那端的客户大发雷霆。
图片来自于网络
高崎发现自己开始遗忘东西，经常怔怔的发呆，对任何事情都提不起兴趣，没有食欲。后来，他发现连最简单的便当都不会做了。
去医院诊断，医生告诉他得了“心灵的感冒”——抑郁症。
突如其来的抑郁症打乱了夫妻平静的生活。
抑郁就像一个信使，它似乎在提醒高崎：你以前所过的生活，也许并不是你想要的生活。
或者，过去让你快乐的东西，已经被消磨殆尽，你需要寻找新的对你更有价值的东西。
图片来自于网络
抑郁的不期而至给高崎、小琴，还有他们的家人都带来了非常大的影响，却也给每个人带来了不同的意义。
抑郁让我们能够更加真切的去体验生活
抑郁让我们的头脑变得慢了下来，让我们很难跟上快节奏的工作。
也许它是想让我们慢下来，再慢下来。
每天清晨，匆匆忙忙吃上几口早餐就赶往通勤的班车上。
上班打开电脑，开始忙碌的一天。
下班时已经满天繁星、万家灯火，身在职场的每个人拖着疲惫的身体回到住处，可能还要思考白天工作中未解决的问题。
我们其实没有太多的时间去感受自己，去聆听身体的呼唤，去感受身边的变化。
睛子会在买菜回家的路上，惊喜地发现，每天必经的小杂货店的门前的寒山茶开了。
她会有空时拐进杂货店里观赏一件小小的物品，会对一个有气泡的小小玻璃瓶产生浓厚的兴趣，年着它久远的故事，而这才是生活。
当丈夫高崎得了抑郁症，作为妻子的小睛深知压力来自工作，她以离婚相要挟，坚决要求丈夫辞职。
图片来自于网络
高崎不用再上班了。
他开始有更多闲散的时间走在大街上，他开始留意路两边的景物以及店铺橱窗里的小动物。
橱窗里一只可爱的小乌龟吸引了他的注意力，他对小乌龟傻笑，似乎与这只乌龟有着某种默契，四目相对，好像进行着心灵的对话。
这一面之缘，让他把这只小乌龟买回了家，成为了他家里除了蜥蜴Igu之外的另一只宠物。
抑郁要求我们打破惯常的程序
其实从我们出生开始，就被父母、社会、文化给我们的大脑装载了一套赖以生存的程序。
这套程序，在成长的过程中，也在不断地更新调整，以适应环境的需要。
高崎的内在系统设置了很多“不允许”的程序，比如：
不允许自己对客人发脾气，
不允许在背后说客户的坏话，
不允许请假，
不允许睡午觉，
不允许将名字的“高”字写错，
不允许偷懒……
这些“不允许”，让他成为了一个好员工、好丈夫、好儿子，可是，他活的不轻松、不快乐。
当得了抑郁症后，这个程序就不再起作用了。
抑郁其实是在提醒我们，你可能需要更新、升级系统，甚至于需要将过去固有的系统完全的卸载，重装系统。
在高崎过去的系统中会认为，大白天睡觉是一件非常可耻的事情。
而小睛则告诉丈夫，自己白天经常就会躺在那里，想睡就睡。
图片来自于网络
丈夫开始接纳自己过去不允许的事情，尝试去做一点点的突破。
而妻子小晴也在同时改变她的预装系统。
丈夫得了抑郁症以后，小睛在丈夫最后一个工作日陪他一起上班，当站在拥挤的火车里时，小睛才真切地感受到丈夫每天上班的不容易，她才知道，自己的自由是靠丈夫的负重前行而得来的。
图片来自于网络
“谢谢你！原来你上班这么辛苦！”这句话，让高崎顾不得一个男人的尊严，在火车上泪流满面。
小睛开始从那个不懂事的小女孩，成长为一个可以照顾丈夫的妻子。她在网上查资料，了解抑郁症的原因；尝试做适合抑郁症患者吃的食物。
当她了解到纳豆对抑郁症患者有帮助时，虽然那是她非常厌恶的食物，但她还是忍住恶心为丈夫准备了。
当看到丈夫吃得很开心的样子，她才意识到，原来丈夫一直是很喜欢吃纳豆的，只是因为睛子不喜欢，所以丈夫从来都没有提起过。
小睛说：“你可以吃你喜欢吃的，我可以不用吃”。
丈夫不用为了妻子而牺牲自己的爱好，而小睛可以为丈夫忍受那个难闻的味道，为他做出妥协。
在丈夫得抑郁症这段时间，小睛的漫画创作也有了新的灵感。她把丈夫与自己，还有家里的宠物的生活状态一一记录了下来。
她开始画那些自己真正想要画的东西，而不是别人要求她或者读者、编辑要求画的东西。
关于抑郁的主题漫画，似乎非常小众。小睛的这些画作，却被一位曾经得过抑郁症的编辑所相中，作为插画放在了有关抑郁图书当中，并且得到了很高的赞誉。
小睛的事业终于开始出现了起色。
抑郁让人们重新看待生命的意义
人们往往在面临重大的丧失，比如失恋、失去重要的亲人、失去青春、失去健康时，开始回顾自己的生命历程。
发现过去所追求的目标，比如事业的成功，巨大的财富，甚至婚姻、爱情，都变得毫无意义。
人们开始反思，活着的意义是什么？
很多中年人已经拥有了丰厚的财富，甚至也家庭幸福，但却觉得日子过得平淡无味。
有人开始从事一些极限运动，有人开始痴迷于宗教，有人甚至出家。
其实，这都是中年抑郁的表现。他们在寻找让自己能够转化、升华的钥匙，找到自己人生下半段新的目标和方向。
抑郁就像一段漫长的黑暗旅途，而觉醒体验就是旅途中那一束光。
人们循着那束光，逐渐走向光明，也就穿越了抑郁。
只有经历过抑郁的人，才知道那是一段多么艰难的旅途，多么需要有人能够帮助他，有人能够看见他的不容易，有人能够看见他的努力。
很多人在黑暗中不断地摸索，尝试用各种各样的方式走出抑郁。
抑郁让我们感觉到每时每刻都有着想死的渴望，每时每刻体味着活下去的艰难。
图片来自于网络
活下来很不容易，所以能够放下面具与伪装真实地活着，是一件非常令人自豪的事情，活着本身就是值得骄傲的。
活着不仅仅是活着，但有时为了活着而活着，也有着非凡的意义。
抑郁让人们学会了自我接纳
高崎在走出抑郁之后，对于疾病有了新的认识：生病并不是一件令人羞耻的事情。
生病让自己得到了妻子以及身边亲人的关注，让自己得到了以前从不敢要的东西，体验到了自己曾经渴望拥有的东西。
高崎在得抑郁症期间，每天会写日记。
他会把自己的种种的无能、羞耻和自暴自弃，全部都写下来。在书写的过程中，他逐渐接纳了自己的不完美。
当妻子小睛说想要为此出一本书时，他郑重其事地把这些素材贡献给了小睛，共同完成了这本书。
他不害怕暴露自己那些不堪的往事。当他能够自信地站在演讲台前，平静的谈到那些过往，他已经通通接纳了自己曾经那么多的“不允许”。
脆弱的反面是强大。
图片来自于网络
其实我们往往不知道脆弱背后，其实蕴含着强大的力量。
只有看见自己的脆弱，接纳自己的脆弱，我们才能够变得更加强大。
与抑郁和平相处，顺其自然，为所当为
假如你正处于情绪的低谷，当你了解抑郁原来可以带来如此多的好处时，你是否变得不再那么焦虑？不再那么羞耻？不再那么害怕了？
当抑郁来临时，按照电影《丈夫得了抑郁症》中高崎所总结的方法，或许对你有所帮助。
A TO DE
A代表的是不焦躁。我不用担心这个病什么时候好，也不对自己做不好事情感到愤怒和内疚，我接纳当下的无能，如其所是。
TO代表的是不特别对待。抑郁就是一场心灵的感冒，每个人的心灵都有自愈的功能。我不断去尝试，或许可以寻找到一套适合自己的心灵解药。必要时，我们当然可以向专业的医生寻求帮助。
DE代表的是我们要有智慧去区分“能做与不能做的事情”。在当下，不能做的就放下，也许未来可以做，把它交给时间，而此时，我们只做能做的。
假如抑郁来到你的身边，请不要嫌弃它。
它是一份珍贵的礼物，请好好善待它、陪伴它。
它是一个信使，来提醒你做出改变。
也许只因你太过聪明，你才成为了那个被选中的人。
丁丁心理（cuca-ddxl）
联系客服
