你负责秒懂，我负责锤炼，欢迎收听千锤百炼，我是说书人，大锤。（换名理由请查看今天的副图文）
在上期的《用理工科思维看世界》文章里面，我提到了两个现象：
一个是，很多听说过“一万小时定律”的人，会告诉你要想成为顶尖专家，就一定要努力打磨一万个小时以上，因为名作《异类》就是这么说的。
另一个是，童话大王郑渊洁甚至告诉你，咱就是要让孩子输在起跑线上，原因是他认为想象力和知识是天敌，因为知识符合逻辑而想象力荒诞不羁。
上面两种说法显然是有问题的，在万维钢老师的《万万没想到》这本书的后半部分，就给我们详细介绍了如何使用科学的方法来励志，而不是片面的强调“一万小时定律”和想象力。接下来，我会从关于意志力的最新研究成果入手，教大家如何用正确的方法练习一万小时。
合理使用意志力
经过大量的科学研究发现，排除智力因素，与一个人的成功关系最大的只有一个要素，就是意志力。过去我们都以为意志力是一种美德，研究结果却发现意志力是一种生理机能，它受我们大脑的前额叶控制，使用意志力会像使用肌肉一样消耗我们的能量。
《意志力》这本书就是关于意志力最新的研究成果。这本书告诉我们的最重要的两个结论是，第一，意志力是一种有限的资源，不受你的精神所控制；第二，我们从一个账户里面提取意志力，去做不同的事。
也就是说，如果你上班很辛苦，消耗了很多意志力，下班你就很可能跟家人吵架，因为你的意志力不够用了。如果你想同时在个人专业和人际交往上取得成功，科学家告诉你，这是非常困难的，原因就是意志力不够同时用来分摊在两件极其消耗意志力的事情上。就像我们熟悉的爱迪生、牛顿、爱因斯坦，还有乔布斯、马斯克、贝卢斯等成功者，都不太擅长人际交往，因为他们把自己有限的意志力献给了那无限的事业。
为什么中国社会很难出乔布斯这种人才？我想很大原因就是中国社会还不够包容“异类”，导致牛人不得不把有限的意志力分出一部分，用在“搞社会关系上”而导致用在专业提升上的意志力不够了。大清国库就这么一点银子了，老佛爷如果还要抽掉海军军费去修建颐和园，你叫李鸿章又为之奈何呢？
刻意练习一万小时
光学会合理使用你的意志力资源还远远不够，很多人的确很努力，也很能死撑，但为什么依然没有成为顶尖人才呢？原因在于“成功学”的理论不够成熟。很多人都读过《异类》这本书，之前我也解读过，这本书出版于1995年，在当年来说确实是一本惊世骇俗的书。但是以现在的眼光来看，它的理论却有些简陋了，比如那个著名的“一万小时定律”。
“一万小时定律”只告诉你要刻苦训练一万个小时，而没有告诉你什么样的训练才叫“刻苦”。心理学家安德森提出了“刻意练习”的概念，此后很多学者都对其理论作出过不同的贡献。微信大v李叫兽和万维钢老师都在自己的文章中，向中国读者介绍过自己对“刻意练习”的理解。
我觉得归纳起来就三点最重要：第一、只在“学习区”进行练习；第二、把练习内容拆分成小块，进行专项训练；第三、在练习的过程中，找到你的即时反馈。
先说第一条，人做事的时候，有三种心理状态，分别是“舒适区”、“学习区”、“恐惧区”。当你做自己很熟悉的工作时，能达到自动完成的状态，那就是你的“舒适区”；“学习区”是只有经过学习新知识，才能完成这项工作时的心理状态；如果你遇到现阶段无论如何努力都完不成的工作，那就是你的“恐惧区”。人只有在“学习区”努力，才能提升自己。
第二条，把练习分成小块来专项训练。国外的专业球星花在体育赛事上的时间，只占其踢球时间的1%而已，剩下的99%在干嘛？都在进行刻意的专项训练，比如跑步，深蹲，过人，发球等等，是一个人一练一整天。这就是为什么一个有天赋的足球爱好者，永远也比不过一个职业的足球运动员的原因。
与此同时，中国的足球运动员在干嘛呢？以赛代练，他们的专项训练远远不够，表现就是基本功不牢靠，再有天赋也永远进不了世界顶级俱乐部。
第三条，做任何一件事都是要消耗意志力资源的，那么怎样才能长期坚持下去呢？答案就是，找到你的即时反馈。当你刚做完一件很困难的工作的时候，老板就给你一份奖金，你是不是意志力很快就恢复了呢。即时反馈有很多种，物质的、精神的都有，只要你能找到做一件事的即时反馈，那么你就很容易坚持做下去，而且还会越做越好。
知识是想象力之母
有人认为只会“刻意练习”，只能提高我们的知识水平，对我们的想象力不仅没有好处，甚至还是有害的。那么知识真的像郑渊洁所说的是想象力的天敌吗？
我们都知道儿童比成人更容易想象，这是因为儿童的大脑前额叶还没有发育成熟，也就是说意志力不够用，不容易专注，思维就表现的更加开放。但是儿童的想象不是凭空捏造的，而是背后有因果关系的。比如人能想象自己在天上飞，是因为看到鸟在天上飞；人能想象动物会说话，是因为看到人能说话。古代的武侠小说不少，为什么几乎没有暗器呢？那是因为近代的人看到枪之后才想象出了五花八门的暗器。
《万万没想到》这本书认为，想象力存在两个等级。初级的想象力就是把两个不相干的东西联系到一起，形成一种荒诞的效果，比如老鼠会说话，小狗会开飞机等。而高级的想象力是一种不自由的想象力，你要想写出《西游记》、《权力的游戏》、《三体》这种大著作，必须构建一个完全逻辑自洽的想象世界。而这种高级的想象力，就必须要作者具备相当深厚的知识积累才行。所以说，知识不仅不是想象力的天敌，甚至可以说是想象力之母。
基因上的强者
最后我还是要说，不得不承认有些人天生就是“强者”。据最新的研究发现，在国际象棋比赛时，可以通过测量选手比赛开始前的睾酮水平来预测最终的成绩，赛前分泌的睾酮越多，就越有可能赢得比赛，哪怕他排名没那么高都行。
人体中的睾酮可以增加人的体能和爆发力，还可以让他更加勇于冒险，同时也更加理性。运动员常说的，“今天状态出不来”，这个所谓的状态，多半指的就是他的睾酮分泌水平。
怎样知道自己的睾酮基准水平呢？答案是，看手相就行了，睾酮水平越高的人，无名指相对食指也就越长。2011年，两个经济学家调查了两千多个创业成功的企业家，结果发现，越是成功的企业家，其无名指相对食指就越长，那些顶级企业家无名指甚至比食指长10%以上。
更令人惊讶的是，这个研究不是孤立的，全世界有大量研究结果都证实了这个理论，从企业家到顶级运动员，再到华尔街操盘手，成功者无一例外地都拥有更长的无名指。（讲到这里，我默默地看了一眼自己的无名指，非常满意的露出了“迷之微笑??”）
无名指不够长的人很可能会非常泄气，别灰心，好消息是，有研究发现，在开放包容的环境下，即使无名指不够长的人也可能成功。比如在文化包容的意大利东北部，成功的企业家中也包括一些无名指不太长的人；而在文化保守的南部，则必须是无名指长过食指的人才有出人头地的机会。
回到我们中国，可以这么说吧，如果你在开放包容的一线城市，天生睾酮水平不高的人，也可以通过教育和努力来获取成功；而如果在保守的内陆，你还是先检查一下自己的无名指长度吧。
其实就算我们不追求成功，也可以根据以上的方法来改善我们的生活质量。比如合理的分配你的意志力资源，要想家庭矛盾少，那就别那么努力的工作了吧，这样回到家你的脾气会好很多哦。
想要提高自己的能力就要谨记“刻意练习”的三个重点，在“学习区”分模块“专项训练”，同时找到自己的即时反馈源。即使你最后还是没有太成功，至少今天的你比昨天更好了，不是吗。
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