吃喝拉撒睡，是每一个人的天性，人人都需要有这些本能，否则身体怎么能够受得了。睡觉是一件再简单不过的事情了，同样也是一件非常重要的事情。人每天都需要睡觉，一生当中三分之一的时间都是在睡觉。睡觉的时候，人体能修复得更好，这样对身体健康也会更加有利。
老人们常说：人睡三觉，命比纸薄。这里说的三觉其实指的就是懒觉、饭后觉以及黑白颠倒的觉，经常睡这三觉的人，身体健康也会受到一定的负面影响，这样人的寿命也会慢慢减少，可能长寿的梦想就比较难实现了。然而，除了这三觉之外，还有一些较也不能睡，对健康也会产生一些影响。
为什么人睡三觉，命比纸薄？
可能有些人会觉得这句话是在危言耸听，是很多老人家的迷信。事实上，这句话不仅不是迷信，还存在一定的科学道理。首先来说一下睡懒觉，经常睡懒觉对健康来说并不是一件好事。人都是有一个生物钟的，如果每天睡懒觉，错过了吃饭的时间，这样身体的营养不到位，健康自然就会受到影响啊。
而且人睡觉太多的话，身体反而会更加疲惫，甚至头还会越睡越晕，精神变得更加迷糊。相信很多周末睡懒觉的人，都会有这样的感觉，明明是在补觉，但是却睡得更难受。
再来说一下饭后觉，很多人刚吃完饭就喜欢躺着，而且立马就能有了睡意。身体会有这种困意也是非常正常的，毕竟人刚吃完饭，食物还正在消化过程中，这样身体的其他部位很容易就缺氧了，大脑也是如此，因此更加容易产生困意。
食困虽然是一个正常现象，但是并不代表我们就可以吃完饭马上睡觉。这样做会给身体带来很大的负担，很容易出现消化不良的问题，也比较容易长胖，给健康也会造成一些不好的影响。
另外还有一个就是黑白颠倒的觉，一般来说人都是晚上睡觉，白天活动的。如果好端端将自己的生物钟给打乱的话，对健康也会造成很大负面的影响。身体已经习惯了在晚上这段时间内去自我修复，如过应该休息的时候，却一直醒着，这样对血液循环以及新陈代谢都会造成一定的影响。
时间长了，身体也会渐渐受不了的。脸上也很容易长出一些痘痘，免疫力和抵抗力都会出现下降，体质变得越来越差。建议晚上熬夜打游戏或者是加班的人，一定要争取在晚上11点之前睡觉，宁愿早起一小时来工作，也不要晚一小时睡觉。
除了上面说到的“三觉”外，还有哪些觉不能睡
比如说时间太少的觉，正常来说人一天需要睡到7-8个小时，当然小婴儿们的睡眠时间需要更长一些，十几个小时也是应该的。随着年纪的增长，人的睡眠时间也会渐渐缩短，但是最少也不能低于6小时。如果长期睡眠时间不足的话，那么身体得不到充分的休息，这样人也会变得越来越憔悴，还会阻碍到健康。
连续超过24小时不睡觉，给身体带来伤害也是非常大的。人每天都是要休息的，也就是说一天24小时之内是一定需要睡觉的，而且需要睡到7-8小时。如果经常连续很长时间不睡觉的话，那么身体怎么可能歇的过来，这样身体的一些基本机能又怎么能不退化呢？这种情况对健康的影响才是最恶劣的，长寿也会越来越远。
最好最健康的睡眠就是要早睡早起，晚上11点之前就要进入深度睡眠的模式，最好能晚上10点就收拾好一切，躺在床上安静入睡。保持八小时的充足睡眠，养成按时睡觉的好习惯，这样身体才能更健康。
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