陈式心意混元24式太极拳（十五）三换掌

周身放松，两手随腰右转，同时沿下弧线左前右后地逆缠划弧展开，再顺缠翻掌，左手在前，手心朝前上方，指尖朝前下；右手在后，手心斜朝右上方，指尖斜朝右下方。随转体，右腿外旋向下拧钻，左腿顺势内旋，脚跟自然外展，胸腹随之相开；目视左手方向。（图二15 ①）

腰缓缓左转，左腿外旋，右腿内旋。右臂屈肘，右手收至右肩上方，肘尖朝右下，掌心朝前，指尖朝左；左手顺缠向右划弧收至身体中线前方，手心朝上，指尖朝前。（图二15 ②）

腰继续左转，左腿继续外旋，脚跟随势内转。右手逆缠，经左手心上方沉稳地向前推挤，掌心朝前下方，指尖斜朝左前上方；左手随转体向左后下方徐徐拉至左胯外侧，手心斜朝前上方，指尖朝前下方；目视右掌方向。此为第一掌。（图二15 ③）

腰缓缓右转，右腿外旋，左腿内旋，脚跟随势外展。左手逆缠屈肘上抬至左肩上方，再经右手心上方沉稳地向前推挤；右手同时顺缠翻掌屈肘回收，向右后下方徐徐拉至右胯后侧，左掌心朝前下方，指尖朝右前上方。右手心朝前，指尖朝下；目视左掌方向。此为第二掌。（图二15 ④⑤⑥）

腰再向左缓缓回转，右腿内旋，左腿外旋，脚跟自然内转。右手逆缠屈肘上抬至右肩上方，经胸前向前推挤，手心朝前下方，指尖朝左前上方；左手同时顺缠翻转屈肘回收，向左后下方徐徐拉至左胯旁，手心朝上，指尖朝前；目视右掌方向。此为第三掌。（图二15 ⑦⑧⑨）