内分泌，作为人体生理机能的调控。当人体内分泌系统出现紊乱时，随之就会出现各种体征，尤其是女性，90%以上的都会出现或轻或重的内分泌失调。长期内分泌不调，不仅心情会变差、出现肌肤问题，而且还会影响女性受孕的几率。
妇科医生直言：身体出现以下4个症状，内分泌已经严重失调了，要注意
1、皮肤越变越差
内分泌系统开始失调，皮肤的变化可以说是最直观的，皮肤开始变得暗沉、毛孔变粗变大，并伴有出现长斑、长痘痘、长色斑等情况的出现，而这些肌肤问题是敷面膜、肌肤护理是难以改变的。
2、突然“发福”
很多女生，感觉喝水都会“长肉”，这也是内分泌失调在作怪。当内分泌系统失调后，身体里的脂肪代谢就会出现异常，脂肪代谢发生障碍，人就很容易变胖。
3、乳腺增生
女性内分泌失调，就会导致女性体内雌激素水平升高，雌、孕激素水平不平衡，就会慢慢出现乳腺组织增生，严重时还可能会导致发生乳腺癌。
4、月经长期不调
月经不调，也是内分泌失调一个最明显的身体表现了，如月经提前、推迟，月经量变少、经血发黑等，都是内分泌失调的一种表现，长期以往会给身体带来很大伤害，严重时甚至会导致不孕。
内分泌对女人是很重要的，发现自己内分泌失调就要及时纠正，这样才不会给疾病以可趁之机。那么怎么调节内分泌失调呢？
女人内分泌失调怎么调理好？教你3招，巧调内分泌
第一招：中药调理——坚持喝阿胶玫瑰发酵饮品
中药调理内分泌失调，是有一套完整的疗法的。很多中药，坚持吃就可以助于保持人体激素平衡和荷尔蒙的平衡状态，从而调好内分泌。阿胶玫瑰发酵饮品，就是其中食疗验方之一。
准备原料阿胶15克，枸杞、桑葚、茯苓个10克，葛根、玫瑰花各8克，用水煎煮取汁。每天食用2-3次，可健脾益气、活血补血、化淤、调和脏腑，从而调理身体机能，改善内分泌失调。
觉得熬煮麻烦的，也可以直接选择成品。成品是指在原有配方的基础上，利用益生菌发酵技术代替传统熬煮工艺，可以最大发挥中药的药用价值，人体吸收率也会成倍提升。
坚持饮用阿胶玫瑰发酵饮品，不仅可以补充气血，调节内分泌失调，还能促进体内毒素排泄，气色差、脸上长斑、月经失调、痛经等，都可以长期坚持喝。只有气血足了，内分泌正常了，女人才能散发出由内而外的美。
第二招：情绪调理——保持愉悦的心情
情绪会影响内分泌，如果长期处于不良情绪之中，会导致下丘脑垂体激素的分泌，从而导致内分泌紊乱。所以，平时要让自己保持愉悦的心情，不要让自己有过大的压力，更不要让自己被工作所累倒，，将自身的心态和情绪调整到到阳光、放松的状态下，排遣压力、克服焦虑和紧张等负面情绪。避免大喜大悲、惊恐、暴怒等过激情绪，保证情绪的平稳安静来帮助调整内分泌系统。
第三招：运动调理——坚持“333”法则
运动调理内分泌也是一种不错的方式，其中有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下。这样既可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，同时帮助消化、预防便秘。
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