中学生的心理压力分析

心理压力是指因内外环境变化而导致人的生理和心理变化。例如，中学生学习成绩不理想而产生压抑；从农村到城市上学的中学生，讲话、穿戴和家庭经济条件等方面与城市生长的学生有明显差别，从而产生自卑低人一等的感受；有的中学生因人际交往而苦恼；有的中学生因自身存在这些自卑、苦恼、忧愁等等，便是心理压力某种生理缺陷而忧心忡忡的具体表现

心理压力是一种消极情绪，但在某种意义上也有积极的一面，能促使人们上进，从失败中振作起来。但长时间和过强的心理压力，对人的身心健康会产生不良影响，可以引发生理、心理疾病。例如，美国有位医生调查了250名癌症患者，其中159人在发病前曾有过严重的心理压力。在胃肠道疾病的患者中，大约50%的人长期情绪不佳。心理压力对身心健康是有危害的。那么，我们应该如何对心理压力进行调节，加以克服呢？心理学家建议人们用积极的态度对待心理压力，学会在各种压力下生活。

一，要正确地认识自己。对自己既不要估计过高，不要有“怀才不的感叹，也不要估计过低，失去信心。要相信自己会找到成功之路”。在失败中总结教训：在成功中，勉励自已，在挫折中，扬起奋进的风帆

第二，要知足常乐。要知道世界并不是理想的。古语说得好，“金无足赤，人无完人”，十全十美的人是没有的。我们不可把任何事情都想得太好。对客观事物应现实一点，在某种程度上要乐意安于现状，知足者常乐。

第三，心胸要宽广。我们每时每刻都得和别人打交道：会碰到各种各许许多多问题和麻烦，这就要求我们心胸开阔，学会适应

对别人以及自己的行为不要过于苛求，区区小事不足挂齿，不要斤斤计较。要善于容忍、体谅。既能体谅别人，也能体谅自己。容忍别人的缺点、毛病；接纳他人的优点、长处。与人和睦相处，会得到友谊，心境自然平静。

第四，要坦诚直率。畅所欲言、坦诚直率能消除许多心理压力。当自已有什么想法，有什么苦恼，最好能痛痛快快地向自己的亲人和好友讲出来，倾吐你内心的不快，求得他们的帮助，以解决自己的苦恼

第五，正确对待挫折。人生在世，遇到挫折是难免的。面对挫折，我们要有勇气和信心去战胜它。要像鲁迅说的那样，“用笑脸来迎接悲惨的厄运，用百倍的勇气来应付一切的不幸”。

第六，培养环境适应能力。在恶劣的环境中，一些人感到窒息厌烦、心理压抑、情绪紧张，影响学习和工作效率，损害身心健康。我们要善于挖掘周围环境的有利因素；善于把不利条件化为有利条件；对环境条件的变化能做出灵敏的适应性反应，这会减轻心理压力，有利于人才的成长。

第七，要有良好的情趣。枯燥单调的生活，会给人带来消极、恶劣的心理状态，使人抑郁、孤独和忧愁。爱好和情趣是生活的调味品。情趣也是友谊的媒介，它有助于人们的交往和情感的交流，从而使人心情愉快精神焕发

第八，坚定生活信念。人要有自己的奋斗目标和追求。只要有切合实际的目标，并且执著地去追求，目标是能够达到的。但不要把自己的目标和要求定得太高，要知道客观事物不都是以个人的意志为转移的。我们要有这样一种个性，虽经人间忧患，但生活信念和追求始终不能丧失。我们不轻易忘掉过去，但更愿面向今天和未来。