经常熬夜、滥用药物易伤肾？伤肾的8大行为，很多人都中招了！

肾脏是我们人体中十分重要的脏器，具有较强的代偿能力，能够满足人体正常的生活，但是当肾脏发生病变时就会降低患者的生活质量，在日常生活中有很多行为都会损伤肾脏，所以要想防止肾脏疾病出现，就必须要进行预防。

那么在日常生活中都有哪些行为容易损伤肾脏呢？

1、经常熬夜

近年来肾脏疾病的发病率在逐年攀升，最重要的原因就是熬夜，很多人都知道熬夜会损伤我们的肝脏，其实熬夜时间较长，也容易对肾脏造成损伤。要想保护肾脏，最正确的作息方式就是日出而日落而息，在晚上觉时不要超过11点，既能够保护肾脏还能够保护肝脏。

2、滥用药物

滥用药物是很多人常有的习惯，身体出现任何不适都会凭自我感觉服用药物，其实这种行为是很伤肾脏的。药物会通过肾脏进行代谢，很多药物还会对肾脏产生一定的毒副作用，比如布洛芬以及儿童紧急退烧药物等。对于一些长期服用阿司匹林的心脑血管疾病人群，在服药时还需要定期对尿常规和血肌酐进行检测。

3、相信各种偏方和保健品

当今社会越来越多的人注重养生，但是就有很多人相信各种偏方和保健品，认为服用保健品之后能够提高身体的抵抗能力，其实保健品中含有大量的蛋白质成分，若蛋白质摄入过多，会给肾脏带来一定的负担加重对肾脏的损伤。

4、过度劳累

工作压力过大，体力劳动过多就会出现疲劳现象引发肾脏发生病变。另外长期压力过大，还会容易使精神无法放松，脑力劳动过多思虑过多就容易损伤肾脏。

5、性生活过多

性生活过多也是日常生活中常见的损伤肾脏行为，都说酒色伤神，纵欲过度不加节制很容易对肾脏造成损伤。要想保护肾脏，就必须要有节制。

6、进行剧烈的运动

对于长期伏案工作的人群，若长期不运动突然进行剧烈的活动，不仅会导致肌肉关节出现损伤，还容易导致肾脏出现病变，严重时还容易出现急性肾衰竭。要想防止肾脏病变，就必须要根据身体情况，循序渐进选择合适的运动方式。

7、海鲜配啤酒

很多人都喜欢吃海鲜配啤酒，但是长此以往很容易对肾脏造成损伤，由于海鲜属于高蛋白食物，含有大量的嘌呤成分和啤酒混合在一起之后，会产生更多的尿酸和尿素大加重肾脏的负担，容易导致患者出现高尿酸血症，肾结石以及尿毒症等。

8、经常喝浓茶

浓茶中含有大量的咖啡因，摄入过多会导致血压增高，另外茶叶中含有草酸，容易与人体中的钙结合成草酸钙结晶形成肾结石。

肾脏是我们人体中重要的排毒器官，当肾脏功能损伤时，往往无法逆转，体内的毒素得不到有效的代谢，就容易导致肾衰竭或尿毒症的出现，所以必须要重视对肾功能的保护，延缓肾功能衰竭，规避一些伤肾的行为。