气血不足有哪些症状？

1、眼睛浑浊

正常情况下眼睛是发亮的、清澈的。如果眼睛呆滞且有红血丝，眼白也变得浑浊，就有可能是气血不足，身体处于亏虚的状态。

2、手脚发冷

手脚是四肢的末梢，血液很难运输到。手脚的血液流通速度比较慢，容易得不到气血的滋养，就会出现发冷的情况。

3、皮肤苍白

气血充足的人，面色红润有光泽，气血不足的人，面色晦暗苍白。气血不足还会加速衰老，容易长皱纹。

4、感到疲劳

气血不足的人，精气神一般都不会太充足，他们会经常感到疲劳。有时明明已经休息充分了，却还是异常的疲惫。女性朋友平日一定要补足水分，喝水时可以加入这3样调理气血的好物

1、桂圆

桂圆含有丰富的铁元素，能够促进血红蛋白的再生，为人体补充气血。而且桂圆还有养生安神的功效，能改善失眠、心悸。

2、枸杞

枸杞能够滋补肝肾，还能益气血，特别适合那些身体虚弱和病后进补的人。长期用枸杞泡水喝，能够让人气血充足，阳光焕发。

3、红枣

如果气血不足，还可以用红枣泡水喝。红枣有补益气血，调理肠胃的功效。能让面色越来越红润，也能让气血越来越充足。

用枸杞、红枣和桂圆泡水喝，既补气血又能够养颜，气血足，精气神会越来越好。#日常如何补气血#

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