怀孕初期，由于胚胎刚着床，又是器官形成的关键时期，很容易受到外界因素的干扰；若是营养供应不足，很容易会造成先兆流产或者胎儿畸形等现象；同时，孕早期由于早孕反应的影响，孕妈的免疫力和抵抗力下降，因此，更加需要在饮食上注意营养的搭配。
不挑食，保证全面营养。孕期孕妈的饮食要能够保证可以满足胎宝宝的正常生长发育和自身的营养需求；适当的增加蛋白质的摄入量；除此之外，还有一些食物有着安胎的作用：
① 玉米：玉米中含有丰富的维生素E，有助于安胎，对于防治习惯性流产，胎宝宝发育不良等有一定的作用。还可以增进孕妈的食欲，促进胎宝宝的发育，还能提高神经系统的功能。
因此，孕妈应该多吃玉米，就算不爱吃的孕妈也应该试着适量食用，这对于肚子里的胎儿发育还有自身的健康都是非常有好处。
② 大豆：大豆中含有一种叫做异黄酮的因子，和女性体内雌激素非常相似，对于卵巢和子宫有着滋养的作用。而且大豆中的孕酮含量比较高，孕妈吃大豆能够补充孕酮，有着安胎的作用。
③ 葡萄：葡萄中含有多种有机果酸以及人体所需要的蛋白质、维生素和钙、磷、铁等矿物质，对于孕妇来说有着安胎的作用。
④ 苹果：苹果中含有丰富的果胶、维生素、铁等多种营养元素。从中医上讲，苹果有生津止渴，去烦躁的功效，所以非常适合孕妇养心益气，有助于提高孕期的保胎功效。
其实，除了以上食物外，还有樱桃、西柚等都有安胎的作用。但是，切记一定都要适量，所以最重要的还是要做到饮食合理得搭配，营养必须要多样化，孕妈自身营养得到满足，自然而然也能够满足胎儿的需求了；
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1、蛋白质含量高的食物
煮鸡蛋、肉类（用水煮或清炖的方法烹调最好）、深海鱼类（清蒸、水煮比较好），尽量不要用油炸、红烧等油腻的做法。牛奶的蛋白质含量很高，是怀孕初期很好的营养食物，如果准妈妈不喜欢喝牛奶，怀孕前的准备可以喝酸奶，或者吃奶片、奶酪等，也可以用冰淇淋代替牛奶，但要注意，尽量少吃过凉的食物。
2、蔬菜类
怀孕注意事项各种新鲜蔬菜都是很好的选择，尤其是绿叶蔬菜，因为绿叶蔬菜里面的叶酸含量较高，准妈妈们都知道，怀孕初期要补充适量的叶酸，可以预防婴儿神经管畸形。青菜类的做法也应以水煮、素炒、凉拌等。
3、水果类
水果胎儿在发育过程中，需要维生素参与细胞的合成。虽然蛋类、乳类、豆类。蔬菜中维生素的含量也不少，但它们都易溶于水，往往在烹调过程中大量流失掉。而水果可以洗净生吃。这样就避免了加热过程中维生素的损失。所以孕妈妈适当吃些水果，特别是新鲜水果。对补充自身和胎儿对维生素的需求是非常有利的。
4、粗粮
比如玉米、小米、燕麦，也可以喝八宝粥等，但怀孕初期尽量少吃薏米。如果你早上起来孕吐严重，可以醒来后就先吃一片全麦面包，或吃几块全麦饼干。
5、豆类
豆类这里所说的豆类主要是指大豆和大豆制品。大豆的营养价值很高一具有健脑作用。大豆制品营养也很丰富。且易消化吸收。孕妈妈适当多吃些大豆制品，可补充多种人体必需的营养素，对己对胎儿都有益。
怀孕初期如果有阴道出血，小腹坠胀现象的，需要进行保胎治疗。一般保胎治疗都是口服黄体酮或者孕酮片，还可以注射黄体酮。保胎治疗期间口服药除了黄体酮和孕酮片外，还可以吃维生素E，并及时补充叶酸。同时还要卧床休息，减少活动，定期复查B超。
保胎期间出血现象消失后，可以不再服用药物，从食疗上着手，多吃孕期能吃的补血养血的和营养丰富的食物，奶制品、豆制品、牛肉、鸡肉、瘦肉等。忌吃寒凉食物，比如螃蟹、甲鱼、冰凉的冷饮等。荔枝、桂圆、山楂等水果也不能吃。总之，保胎期间的所有吃食及行动，都要听取医生的意见和安排，保持心情轻松愉快，不做任何剧烈运动，安全地渡过保胎期。
“为了肚子里的孩子也要多吃点啊。”
“你现在不是一个人了，宝宝发育需要营养，保健品要吃哈。”
“我为了宝宝的健康也得吃。”
很多人在孕育期，都会多多少少听到来自各方亲友的特别关心；或是自己给自己下达“任务”，好像怀孕后不大吃特吃、大补特补，就亏待了肚子里的孩子一样，只有这样做才能让自己和家人安心。所以就会出现这种情况，大部分孕妈怀孕之后身形就像吹皮球一样，“蹭蹭”的膨胀起来；甚至出现过度肥胖，导致分娩困难。
虽然怀孕期间，自身对营养的摄取有所增加，但吃得多就等于吃得对吗？凡是都讲究一个平衡与适度，宝妈们应注意把握好度，吃的适量吃的正确，自己和宝宝才能健康。
孕妈们应根据不同孕期制定不同饮食方案，注意平衡膳食，多样化饮食，勿挑食；饮食不当也会对宝宝和孕妈造成不良影响，特别是如今快餐化时代，各种快消食品中含有大量添加剂。
因此，孕妈们应注意避免含防腐剂、大量食品添加剂及色素的食品；烟熏食品；过咸、过辣过油等食品；含酒精食品；变质食品等。孕期进补，应避免温热性、热性食物，如狗肉、扁豆、辣椒、胡椒粉等热性食物，温热性食物易加剧孕吐，可能水肿等症状。
怀孕期间，孕妈对各营养需求增加，如果对营养元素摄取量不足，如缺碘元素，会影响宝宝智力发育。
1.饮食均衡，不要偏食。很多人都会有自己特别喜爱的食物，遇到就会狂吃；遇到不喜欢的就不吃。其实每种食物都有它特有的营养物质，孕期所需养分来自于不同类种，均衡多样化饮食才能确保身体所需营养素都不掉队。
每天适度摄取奶制品、水、蛋类、蔬果、坚果肉禽类、鱼虾等，但注意含过敏原的食物。
2. 合理摄入。孕妈们要保证饮食量达标，才能让营养元素的量跟上来，凡是都有度，根据孕期来划分不同食物的摄入量。
如：怀孕早期应尽量进食含蛋白质、脂肪、 钙、铁、锌、磷、维生素(A、B、C、D、E)和叶酸的食物 ，以加强营养。瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，粥类较易消化，可多食用。
怀孕中期要多吃些富含膳食纤维素和果胶的蔬果。水果中以桃、鲜椰肉、沙果等纤维。
总结：孕期合理规划饮食，为宝宝健康聪明的降生打好基础。孕育新生命是一件美好的事情，希望每个准妈妈都能好孕。
怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则，避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外，食物的选择不仅要考虑营养全面性，还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。r
1、供给充足的热量r
孕初期很多孕妇有孕吐的困扰，可能会食欲不振，这时更应该注意食物的供给。可以随时吃一点高热量小零食，如饼干、酸奶、坚果等。r
2、供给充足的蛋白质r
孕早期应更加注意蛋白质的摄入，多吃一些富含蛋白质的食物。蛋白质含量丰富的食物有鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等。在动物蛋白中，牛奶、蛋类的蛋白质是所有蛋白质食物中品质较好的，其原因是容易消化，氨基酸齐全。r
3、摄入充足的维生素r
女性怀孕时期需要的维生素营养是全面的，因此，在饮食调节上孕妈应注意各种维生素的吸收，多吃一些蔬菜和水果来补充各种维生素。尤其是叶酸、维生素B2、维生素B6等的摄入。r
富含维生素的食物：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、牛奶、奶酪等。
首先应该了解保胎分类，1.孕妇自身缺乏某种营养，从而导致需要保胎。2.胎儿本身没有完善发育，需补充从而完善发育。3.外力不可控从而导致胎儿发育不良，需要保胎。那么需要
1.我是2个多月检查hcg和孕酮值，hcg翻倍良好，孕酮低，来了黄体酮和保胎药，吃了一个月孕酮值还是很低，中间无出血以及其他不好的反应，换了医院复查依然低，可是医生说，孕酮低分为本身孕前就低，和怀孕后才低，两种，怀孕后低是可以通过药物进行改善，如果药物调节无果，然后也无其他不适反应，多观察，放松心情，不要紧张，就行，然后我把药停了，现在宝宝一个多月了，很健康。
2.胎儿本身没有发育好，多观察，多听医生意见，优胜劣汰，不要紧张。
3.外力，有可能磕着碰到从而影响胎儿，这个需要立即去医院检查。
孕妇保胎药物只能作用一部分，关键心情好，食物要丰富，不能听到一种食物有利，就一直单一的吃一种，食物多样化。
保胎有大体的同性，但也存在很大的差异性，要因自己的体质而定，孕期的不同也有不同的补法。
总体来说：孕妇保胎，市面上常见的水果都是可以吃的。比如苹果，秋梨，葡萄，西柚等，适量的吃水果对身体都是有好处的。不要吃太多寒性的水果，以免引起腹泻。
举措建议
注意不要吃一些过凉过硬过酸过于刺激性的水果比较好。而且吃水果要注意适量，不可过多地食用，会加重肠胃负担，还会引起腹泻。
注意事项
保胎时需注意的是，不能勉强保胎，特别是盼子心切的夫妇，要认真听取医生的意见，不可盲目保胎，以免造成稽留流产、感染，造成子宫内膜炎症或输卵管炎而致不孕。或因稽留时间过长，发生凝血功能障碍，导致DIC，危及生命。
紫菜，动物肝，山药，蜂蜜，鱼，柠檬，黑芝麻，黄豆芽，黑米，绿茶，苹果，菠菜，葵花子，马铃薯，核桃这些不可错过。
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怀孕期间，孕妇和胎儿都十分脆弱、不稳定，所以在饮食方面要倍加注意，干果、乳品都是有助于保胎的食物，一些容易上火过分补的东西就要少吃。最好是多食新鲜的水果蔬菜配合瘦肉等较新鲜的食材，同时建议注意少食生冷刺激性食物避免选择山楂等意见建议：在饮食调治方面，因人而异，一般以易于消化的食品为主。如面包、果汁、蜂蜜、点心等，适当吃些鸡蛋。保胎时期胎儿的营养和孕妇的健康都要靠饮食来维护，所以孕妇的营养一定要均衡合理，荤素搭配，粗细结合，饥饱适度，不偏食不挑食，可根据孕妇的活动量及体质和孕前的体重决定摄入量和饮食重点，要特别加强蛋白质、矿物质以及维生素的摄入。尽量选择易消化的食物，孕期多注意胎动。
豆类，含异黄酮，有利于保胎。
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