作者 | 泡芙 来源 | 十点读书(ID:duhaoshu)
结束曲:一个人走 - by 小阿暖
前天听到一个朋友感慨:
“现在去趟医院真贵啊,没有几百几千根本出不了医院,更别说生个病花几十万的大有人在。”
于是现今社会,越来越多人关注自身健康状况。
有人每天几样保健品搭配着吃,有人酷爱各种运动……
可是真正养生,绝非外来之物的堆砌,一时兴起的冲动。
药王孙思邈,曾说:
“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”
少,才是最好的养生,亦是最高级的活法。
01
少言,从而少祸
老话常说:“百病从口入,百祸从口出。”
确实,人很多麻烦都是因为一时嘴快引起。
说的话越多,犯错误的可能性就越大,有时候不经意间的一句话,就为自己招来祸端。
上周末,小张就差点因为说错话,断送自己的职业生涯。
事情起因是公司组织的一次对外活动,小张所在的部门加班加点了半个月,可最后因现场执行不到位,效果并没达到预期。
活动结束后,大家都有些灰心丧气,小张私底下也没少表达自己的不满:
“你看,我就说这样做是不行的,领导要是早点听了我们的意见,也不会变成这样。”
没想到周一刚上班,小张就被人事部门通知约谈。
原来,他私底下抱怨公司的牢骚话,不知怎么传到了公司领导耳朵里。
领导认为小张的言行影响了团队的氛围,不仅取消了他当月的绩效奖金,还改给予警告。
世上没有不透风的墙,你永远猜不到自己只是说了一句话会带来什么样的作用。
如果仔细观察你会发现,生活中那些真正聪明的人,其实大多都是沉默寡言的。
他们看破不说破,知人不评人,善于用沉默来敛藏自己内心的睿智。
一个人的嘴,其实就是他的风水,而有时候收住了口,也就止住了灾祸。
语言的魅力,从不在于多,而在于止。
群处守住口,独处守住心,少说一点,总没有坏处。
02
少虑,从而养神
你是不是也会这样:
参加会议,即使已经做足了准备,脑子里还在纠结,万一发挥不佳怎么办;
身体某个部位稍微不舒服,就开始胡思乱想,这是不是什么癌症的征兆;
看到同事下班多干了两个小时,就想着自己是不是也应该好好表现一下……
当代人的精神压力,来自于生活中的方方面面,不知如何是好,只能越来越焦虑。
可是焦虑影响的不止是心情,随着负面情绪不断增加,身体也会进入一种应激状态。
长期下来,身体各项机能紊乱失调,出现很多小毛病,比如失眠、疲惫乏力、记忆力下降等等。
认识一位朋友,在大城市工作几年后,决定回县城考事业编。
每次笔试,她的成绩都不错,但最后总是卡在面试。
一开始大家还以为是被人顶替了,次数多了以后才知道是她自己的情绪在作怪。
原来每到面试前几天,她就开始焦虑得睡不着觉,到了面试地点,又一直紧张得往厕所跑。
在这样的情绪下,表现也可想而知了,回答问题时思路紊乱,几乎都没能顺利完成。
没有焦虑的人生是不存在的,但过度焦虑容易引病上身,反而不利于解决问题。
人生很多事无法提前预知,不要对还没发生的事情过分期待,更别为不值得的事过分焦虑。
只要我们还在踏踏实实过好每一天,就没什么好担心。
做有意义的思考,放下无意义的焦虑,才不失为一种积极的人生态度。
03
少食,从而修身
中国有句老话叫,能吃是福。
但有时候吃太多,反而会损害身体健康。
前段时间看到一个新闻,广州一个29岁女孩因为喝奶茶,把自己喝进了icu。
女孩说,自己平时是一位奶茶爱好者,但有一天突然觉得腹痛、头晕。
一开始她没当回事,可是到了医院以后,医生发现她已经出现了多器官衰竭的状况,当即被送入icu。
幸亏抢救及时,否则后果无法想象。
医生的诊断也让很多人错愕——爆发型糖尿病,你能想象这是一个29岁女孩得的“老年病”吗。
原来,女孩平时不止爱喝奶茶,在身体不舒服的前几天,她还喝了十几支甜饮料。
这件事,也让不少人开始反思自己的饮食习惯。
《黄帝内经》里有一句话:“饮食自倍,肠胃乃伤。”
意识是,长期饮食过量,超过了自身的消化能力,就会伤害肠胃,引发疾病。
但毫无节制的饮食,透支的不止一个人的身体,还可能彻底摧毁一个人的人生。
暴饮暴食引发的重症,身体甚至家庭都亮起红灯,这个后果没人承担得起。
凡事皆有度,再好吃的东西也需要适量。
想要健康的人生,就从少食开始。
饭吃八分饱,自然少病无烦恼。
04
少欲,从而养性
欲望是人的本能,也是一把双刃剑。
当一个人欲望很小,只要一点点被满足,就会感到莫大的幸福。
但欲望是永无止境的,当你无法摆脱心上的无底洞,就只能不断的消耗自己。
90后女孩乔桑,也曾经一度沉浸在疯狂的物欲中。
想练瑜伽就花了2万多报了一个班,想学潜水又花了1万多找教练。
衣服、包包、鞋子按斤买,家里还堆积着各种无用的健身卡、按摩卡……
但物质的富有并没让她的生活得到改善,反而变得臃肿不堪。
后来她开始反思自己,放空多余欲望,清除内心的杂念,专注在自己的生活上。
把更多的时间去读书、做家务、提升自己,也重新获得内心的平静。
她是这样说的:
学会了“不持有”的生活方式后,对物品的专注度、对自身及人生的理解都会特别清晰,整个人也会感觉特别清爽,很轻松很简单。
我见过许多人执着于得到,什么都想做,什么都想要。
有了钱财还要地位,有了美貌还要身材,不断奔走在各种各种的诱惑之间。
可是人除了身体需要新陈代谢,内心的杂念更需要清理。
人到一定年纪,终究是越活越寡,戒掉多余的欲望,学会知足常乐。
前半生拿得起,后半生放得下。
把时间留给真正值得追求的事,才能获得内心世界的富足与安乐。
05
《少即是多》里有句话:
“从物质中获取幸福的时代已经结束,我们正从加法时代转向减法时代。
舍弃冗杂的事物,仔细甄选对自己来说最为重要的东西,才能享受真正自由的生活。”
人生下半场,最顶级的活法,不在于生活的富庶,而是回归简单。
少即是多,少即是福。
修得一方知足,守得一世清欢,即是养生,也是养心。
点个“在看”,余生不长,愿你简单快乐,你我仍相伴。
读书。
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