和谐美妙的性生活不仅仅获得心理上的愉悦，而且对身体也带来更多好处。和谐性生活能减轻疼痛感，提升幸福指数，增强免疫力，保护乳腺组织和前列腺，改善睡眠质量等。然而，长时间禁欲和纵欲均不利于身心健康，尤其是会影响前列腺，增加患前列腺炎、宫颈炎以及阴道炎风险，那夫妻性生活有没有最佳的时间和次数呢。
1、最佳时间
性生活最佳的时间是早晨，经过一晚上充足睡眠，男性及女性的体力和精力充沛。特别是对男性而言，由于有晨勃，再加上早晨睾丸素分泌旺盛，使得男性性欲望强烈，从而获得愉悦的性生活。
2、最佳次数
性生活最佳次数有一个公式，即年龄首位数乘以9。举例子来说，年龄处于30~39岁，3×9=27，那么最佳的频率是7天有2次性生活。
以上性生活时间和频率只是作为参考，还需根据自身情况综合考虑。若性生活后全身乏力、腰膝酸软、精神状态差等，那么就应该减少性生活次数。
夫妻性生活的禁忌有哪些？
冠心病、心脏病和高血压患者，性生活时过度兴奋，易造成心肌缺血和缺氧，诱发心律失常，从而导致心源性猝死，所以此类患者性生活时需谨慎。喝酒后同样也不能同房，原因是酒精可刺激中枢神经系统，使得交感神经异常兴奋，影响心血管系统，加快血流速度，促使血压升高，从而导致心脑血管疾病。另外，男性不能滥用壮阳的药物，以免性生活时动作太猛烈，又或是产生强烈的性欲望，从而导致猝死。
温馨提示
性生活前一定要注意卫生，用清水冲洗性器官，避免把细菌带入。性生活结束后也要洗澡，冲刷粘附在私处的精液和阴道分泌物，避免滋生细菌。女性的尿道又短又宽，离着肛门和阴道比较近，细菌跟随尿道进入，从而造成尿路感染，所以性生活结束后女性及时排尿，能冲刷尿道，降低感染风险；男性不能着急排尿，至少休息10分钟之后才能排尿，以免影响前列腺和尿道健康。另外，如果没有做好生育准备，那么就应该采取合理的避孕措施，比如佩戴安全套、服用避孕药或宫内节育器等，防止意外怀孕。
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