都说裸睡好，女性睡觉时，该不该穿内衣和内裤？很多人没搞清楚

在人的一生中，有过半数的时间都是在睡眠中度过的，而且体内的器官也需要在睡眠中进行自我修复、新陈代谢等生命活动，因此一个高质量的睡眠对于每个人都是比较重要的。现在不少人在提倡裸睡来放松全身，以此来达到较好的睡眠。但是男女有别，不少女性就可能有所纠结，经常睡觉不穿内衣，会不会让自己的胸部变形、走样呢？穿着内衣裤又会不会束缚身体，影响健康呢？那么在生活中，我们到底应不应该穿着内衣裤睡觉呢，一起来了解一下吧。

对于女性而言，大部分内衣都有着聚拢塑形的作用，若是经常在睡眠的时候穿着胸衣，尤其是一些过紧的内衣，也可能影响胸部的血液循环，对睡眠质量造成影响，还可能诱发乳腺疾病的产生。女人的乳房上分布着密密麻麻的血管和淋巴神经，负责给乳腺提供营养和代谢，长时间穿着内衣，没有给胸部一个放松的时间，也可能引起乳房缺血，导致乳腺增生。因此建议大多数女生尽量是不穿内衣睡觉，或是不习惯的，也可以穿一些比较舒适的睡眠内衣，放松乳腺。

有些女生想要自己的身材更加玲珑有致，经常会穿着一些塑身衣，看起来曲线更加明显一些，连睡觉的时候也不舍得脱，但是塑身衣想要达到塑形的作用，通常是比较紧绷的，不仅可能压迫胸部，还可能影响心肺功能，伤害颈椎健康，使自己的肌肉过度疲劳，影响乳腺周围淋巴流通。建议女性朋友们在睡觉的时候还是可以放松上半身的，少穿胸衣睡觉。

虽说裸睡好处多，解开身体束缚，但是还是应该穿着干净的内裤睡觉。因为女人私处比较脆弱，很容易被细菌入侵，尤其是床上很容易落下螨虫或是灰尘等物质，肉眼看不见不代表不存在，若是感染女性私处，容易增加患上妇科疾病的风险。但是在内裤的选择上，也尽量选择一些舒适宽松的，不要太紧，勒住臀部，还要选择一些棉质的，透气性好的，有利于通风，减少细菌滋生，促进血液循环。

女性朋友们不仅仅是要勤换内衣裤，对于床上用品，也要按时更换，注意清洁，减少细菌滋生，给自己营造一个极佳的睡眠环境，身体也可能越来越健康。