哪些增高食物能让孩子长高？

作者：重庆天佑儿童医院

家长都想让孩子长得高，平时要多让孩子吃些增高的食物，能促进孩子骨骼的发育，能够让孩子长得更高，黑豆能促进孩子身高增长，能让孩子长得更高，同时也可以补充孩子身体所需的各种矿物质，哪些增高食物能让孩子长高？

几种增高食物介绍给你

1、黑豆：黑豆的营养价值非常高，黑豆中含有丰富的蛋白质，能促进孩子骨骼生长发育，并且能提高孩子身体的抗病能力，能够让孩子长得更高，而且能降低孩子患各种疾病的风险，父母平时要多鼓励孩子吃些黑豆，黑豆对孩子的发育有利。

2、鸡蛋：鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，多吃些鸡蛋能促进孩子身高增长，并且鸡蛋可以促进孩子智力发育，每天一个水煮蛋能促进骨骼发育，水煮蛋的营养价值最高，而且容易被消化吸收，可提供给孩子身体需要的能量。

3、牛奶：牛奶中含有丰富的钙质，有利于骨骼生长发育，每天一杯牛奶能促进孩子骨骼生长发育，能增强孩子自身的免疫力，孩子身高增长阶段要多喝些牛奶，并且要多吃些含钙的食物，能够促进孩子骨骼的生长。

什么方法能让孩子长得更高

1、多让孩子参加户外锻炼，平时经常打篮球有利于骨骼生长，可以提高孩子身体的抗病能力，能降低孩子患各种疾病的风险，运动是比较不错的增高方法，孩子多运动有利于骨骼健康，而且有利于孩子的身体健康。

2、增加钙元素的摄入量，同时也要增加蛋白质和维生素的摄入量，能促进孩子身高增长，能让孩子长得更高，在饮食方面要注意营养合理均衡，同时也要让孩子适当的晒太阳，适当晒太阳能促进微量元素转化，有利于孩子身高增长。

3、父母要尽早改掉孩子挑食的习惯，挑食偏食会导致营养摄入不足，从而会影响孩子的身高增长，在饮食方面要做好调整工作，并且要让孩子保证充足的睡眠，充足的睡眠有利于骨骼生长发育，而且能增强孩子身体的抗病能力。

哪些食物能让孩子长高？

黑豆和鸡蛋能促进骨骼的生长发育，能让孩子长得更高，同时也要增加钙元素的摄入量，多让孩子吃些含钙的食物，让孩子保证充足的睡眠，充足的睡眠不仅能提高孩子的免疫功能，还可促进骨骼的生长发育。