“人间烟火气，最抚凡人心”，柴米油盐最是平凡，简简单单却能温暖疲惫的身体，一日三餐四季，承载着烟火气的美食是最能抚慰人心的！无论生活多累，工作多忙，别忘记停下脚步，享受被食物治愈的瞬间~大家好，我是晓峰。
最近，无论朋友和同事，聊天最多的便是你“阳”了吗？有很多朋友表示“阳”了后没食欲吃不下饭，我们常说“民以食为天”，饮食是维护健康的根本，越是这时候越要吃好休息好。那么“阳”了以后吃什么好呢？俗语说“鱼生火、肉生痰”，虽然身体需要滋补，但也不要大鱼大肉地可劲造，而喝粥、吃米饭又过于清淡，所以建议多吃这4样，营养又健康，好吃易消化，为身体补足能量，助力早日康复！
鸡蛋羹：补充蛋白质，增强免疫力，软嫩爽口易消化
1.取4个鸡蛋磕入碗中充分打散，然后加入适量的清水，水和蛋的比例为1：1.5，这个比例蒸出的蛋羹又嫩又滑正合适。如果喜欢吃口感较老一点的，水和蛋可以按1:1比例。
2.为了煮出的蛋羹漂亮又好看，我们将打散的蛋液过滤2~3遍。
3.取适量的花蛤蒸熟后摆到碗底，然后倒入过滤好的蛋液，盖上一层耐高温的保鲜膜，上面用牙签扎几个小孔，方便透气。
4.然后放入蒸锅中火烧开后转成中火蒸，蒸12~15分钟后就差不多熟了，取出撒上葱花，再倒入适量的味极鲜，美味即成！
鲍鱼青菜疙瘩汤：鲍鱼具有抗病毒、抗细菌、补而不燥、提高免疫力等功效
1.鲍鱼肉和壳中分离后，去掉其内脏后放入盆中，加入一勺盐和一把淀粉，搓洗片刻后再清洗干净。
2.再把鲍鱼肉切成小丁，适量的大虾去头、虾线和外壳后也切成小丁备用；瘦肉一小块也切丁，一棵小白菜切段备用。
处理好的鲍鱼丁、虾仁丁和瘦肉丁放到一起，加入适量的料酒、生抽、胡椒粉和盐搅拌均匀后，腌制10分钟给其入味和去腥。
3.加油加油，油热后先放入葱姜末，炒香后再倒入鲍鱼、虾仁、瘦肉丁，翻炒片刻后加入小白菜叶，炒至小白菜叶变软后加入适量的清水烧开。
4.然后取150克面粉倒入碗中，磕入一个鸡蛋，不需要加水，用筷子顺着一个方向不停地搅拌，搅至面呈均匀的小疙瘩后，放一边备用。
5.水烧开后倒入面疙瘩，边倒边搅拌，防止面疙瘩沉到锅底或粘到一起，再次烧开后撒入适量的盐调味，搅拌均匀后即可出锅，太香了！
西红柿菠菜片汤：补充维C 提高抵抗力 开胃消食
1.取适量的菠菜洗净去根后打成菠菜汁，然后取适量的面粉，加入一匙食盐，再用菠菜汁调面，调成稍微硬一点的面团后，将表面抹上一点食用油，放到一边醒面。
2.取半个西红柿洗净切丁备用；一个小土豆去皮洗净也切丁备用。
3.面团醒好后放到案板上，按扁后切成长条，再压扁。
4.然后起锅加油，油热倒入葱花，炒香后再倒入西红柿丁，炒出西红柿汁后再倒入土豆，然后加入适量的清水，大火烧开后改成小火，然后开始揪面片，一边抻着一边揪，面片全部入锅且煮熟后，再淋入一个蛋液，边淋入边搅拌，待蛋液凝固成漂亮的蛋花后，再加入适量的盐调味，最后再加入一点菠菜段配色，再次烧开后滴入少许香油、加入一点鸡精，即可关火出锅。
虾仁羊肉面：营养丰富，，补充营养、开胃又解馋
1.先煮面：提前烧水，水开后加入一匙食盐，然后下入适量的挂面开始煮。
2.趁煮面时调个碗汁，准备适量的葱花和蒜末放入大碗中，然后加入一勺白芝麻，浇上一勺烧开的热油后，再加入一匙白糖、一匙食盐、适量的蚝油、味极鲜和少许香醋、香油搅拌均匀备用。
3.煮面条时，要在水开时点入适量的凉水，可以让面条受热均匀，煮好后更筋道。细挂面大约煮4~5分钟就熟了，在出锅前3分钟时放入虾仁，出锅前1分钟时放入适量的羊肉片和一把小青菜，时间到了后一起捞出过凉开水。
4.过水后的面条控水捞出放入调好的碗汁中，搅拌均匀后再放入一把熟花生米，然后就可以开吃了，真香啊！
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