“糖尿病”不能吃水果吗？或许这个答案更适合你，看完就明白了！

在我国糖尿病的发生几率可以说是非常高的，但是我们应该也都知道对于糖尿病人来说要格外的注意自己的饮食习惯，因为有一些食物可能会导致自己的血糖更高。最简单的就是不能吃含糖量太高的食物。而我们也都知道，无论是一些水果还是一些甜食，含糖量都是比较高的，所以很多人也都会说糖尿病人连水果都不可以吃。

糖尿病人不能吃水果？

其实糖尿病人不可以吃水果这种说法还是有一定的误解的。很多人可能都会觉得水果中是含有一定的糖分的，吃了之后那么机体内的糖分就会更多了，所以很有可能就会升高血糖，但是具体糖尿病的病因，主要是机体内的内分泌失调所导致的。而且主要是胰岛素分泌不足所出现的一种慢性的疾病，虽然跟糖分有一定的关系，但是也不是说不可以吃水果。

哪些水果适合吃？

其实某些水果中的糖分并没有那么高，而且还含有很多人体所需要的营养元素，这对身体的好处还是非常大的。而糖尿病人吃水果确实也是有一定的讲究的，在吃水果的时候主要还是看一看水果的GI指数。这是水果的血糖生成指数，也就是说这种水果在人体内的血糖能升高多少？所以糖尿病人可以吃水果，但是尽量要少吃这些血糖生成指数高的水果，一般在小于55的情况下是完全没有什么太大的问题的。

如果血糖生成值在55和70之间的话，那么糖尿病人也是可以吃，但是吃的时候一定要多去注意一下，如果是大于70的话，是直接不建议糖尿病人吃的。我们常见的香蕉，榴莲，西瓜等，尽量不要吃，苹果、梨等水果都是血糖生成指数比较低的，所以也是可以去吃一点的。

当然吃水果的时间也非常的重要，因为如果肆无忌惮的吃水果的话，那么也是可能会导致血糖升高的，一般来说每天最多吃200克左右的水果就可以了，尽量在饭前半小时吃是比较好的。而且还能增强人的饱腹感，今天小编要分享的内容也到此结束了，希望能够对你有所帮助，最后感谢你的阅读和对小编的支持。