男人的4种“耗阳”行为，伤身又减寿，烟酒没上榜，要及时改！

大家好，我是丽芹医生，接下来为大家讲解有关男人耗阳的有关知识。

对于男生来说，阳气的存在尤其新的，如果体内的阳气出现了损耗，那么，就会导致男人出现萎靡不振、疲惫不堪的症状，长此以往，甚至会伤害男生的身体健康。

其实，阳气是非常脆弱的存在，平时稍有不慎就可能会损害人体阳气！尤其是很多男生养成了一些耗阳的不良行为，长此以往，不仅会伤害人体健康，甚至会减缓人体寿命，不妨看看这几个新习惯，你做过其中几个？

什么是阳气

阳气是中医的一种说法，它看不见摸不着，但它确实存在！实际上，阳气是指脏腑的功能和六腑之气；阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、时尚、衰老和伤亡的决定因素。

从中医的角度来看，得阳者生，失阳者伤，阳气越多，人就越强！阳气不足，人就会生病，当体内的阳气完全耗尽的时候，就意味着生命接近了尾声。

男人的4种“耗阳”行为，伤身又减寿，烟酒没上榜，要及时改！

1.汗蒸

最近几年，汗蒸受到了很多男人的喜爱，它是流行的养生法之一。

汗蒸可以加快人们全身的血液循环，提高基础代谢率，帮助排出体内代谢废物和毒素，帮助扩张毛孔，从而缓解一整天的疲劳；但是，中医讲汗液为津液，由阳气生化，津液减少过多会消耗阳气！

2.久坐

为了提高工作效率，很多人在工作中经常长时间坐着不动，其实，久坐容易导致腰酸背痛的症状出现，这对男性危害更大！

长期保持同一个坐姿，会使男性下肢的血液循环变慢，这样也会使男性体内的阳气得不到及时补充，导致体内阳气越来越少，健康受到威胁，阳刚之气大打折扣。

3.贪凉

在平时，很多男人其实很怕冷，也很怕热；在热的时候，很多男生会不顾温度直接吃冷食；其实，常吃生冷食物不仅会引起肠胃不适，还会使胃肠道血管受冷收缩，影响食物通过消化道粘膜进入血管，胃肠血管收缩，减少胃肠道血液供应，从而削弱胃肠道的消化运动和消化液的分泌，影响人体阳气的平衡。

4.不吃早餐

在平时，很多上班族晚上不休息，早上闹钟响几声后就匆匆起床，甚至连早餐都来不及吃！所以，很多年轻人逐渐养成了不吃早餐的习惯。

但是，如果长期不吃早餐，容易导致记忆力和注意力下降，加重疲劳，损害免疫系统，导致抵抗力和免疫力下降，身体当中的阳气减少过多。

延伸：体内雄激素旺盛的男人，有哪些特点？

1.毛发生长快

如果说男人的胡须和头发长得很快，那么，这就是一群男性荷尔蒙比较旺盛的人！

当体内雄性荷尔蒙比较旺盛的时候，甚至可能需要每天刮一次胡须，不到一个月头发就会长得很长。对此，我们可以通过这个方法来帮助判断自己体内的雄性激素是否旺盛。

2.肌肉发达

男人增强男子气概的方法就是锻炼肌肉，让身体强壮！确实，雄性激素可以极大地促进男性肌肉的形成，如果雄性荷尔蒙旺盛，可以使肌肉在较短的时间内生长，维护的周期也比较长。

但是，如果雄激素分泌不足，肌肉训练时容易感到疲倦，直接影响肌肉的生成，就算形成肌肉，依然会慢慢减少！所以，如果肌肉比较发达，基本上可以确定雄性激素比较旺盛。

3.睡得好

阳气充足的男性，身体内分泌正常，褪黑素分泌充足正常，在这种情况下，人体很容易就会入睡，而且睡眠质量好，不易醒；而对于阳气不足的男子来说，夜间入睡困难，入睡时睡不安稳，容易惊醒。

此外，睡眠不好，反过来又会影响体内的阳气，从而形成恶性循环。