大部分现代人有睡觉前玩手机的习惯，关上灯躺在被窝里看小视频或打游戏，能消磨无聊的时光，又能带来暂时的愉悦。不过，这种行为会伤害视力和视网膜，严重时可造成视网膜长时间缺血性坏死，甚至会诱发眼球中风。
眼球中风是怎么回事？
眼球壁的最内层是视网膜，视网膜上分布动脉和静脉血管，只要血管阻塞就会导致视网膜高度缺血或出血，从而使得视力快速下降。
眼睛有哪些症状，还需警惕眼球中风？
1、突然看不清
突然看不见物体，几秒钟或几分钟有好转；无法看清楚物体，同时伴有眼睛疼痛。
2、看东西变形
明明是直的东西，如门框，但看起来弯曲变形；又或是看物体变暗，看颜色发黄或发红。
3、有闪光感
眼前呈现闪光样的感觉，要么是光点，要么是光环，持续时间时长时短。
4、眼前有黑影
觉得眼前不停的飘动着小黑影，黑影形状不一样，要么呈现点状或文字状，要么呈现线状或蜘蛛网状，特别是看白色明亮的背景时最为显著。
5、眼睛疼痛
常常出现眼睛胀痛，疼痛集中在眼眶、眼球以及眼睛周围。
6、异物感
眼睛持续有异物感、有明显的烧灼感或眼睛干涩，不由自主的用手揉搓或时不时的眨眨眼睛。
7、复视
看物体时有重影，走楼梯常常因为踩空而摔倒。
8、视野缺损
视野范围逐渐变窄或是视野部分方向缺损，以至于仅能看到正前方的物体，走路时常常撞上旁边的物体。
9、流泪
常常出现难以解释的流泪，以至于眼角流脓。
如何玩手机来降低对眼睛带来的伤害？
1、调节屏幕亮度
处于黑暗的环境玩手机时，需把手机亮度调低；若手机屏幕太亮，跟周围黑暗的环境产生强烈的反差，易造成眼睛疲劳。
2、调节成夜间模式
尽量把手机调节成夜间模式，选择冷色调。如果屏幕色差太大，易出现视力疲劳。
3、注意手机屏幕角度
手机屏幕不能正对着眼睛，也不能向上倾斜，以免造成脖子酸痛。手机屏幕应向下倾斜45度，跟眼睛保持30厘米以上的距离。
温馨提示
眼球中风重在预防，日常不能侧躺着玩手机，这样会使得一侧眼睛受到压迫，造成左右视力偏差太大或眼睛供血不足。不能趴着玩手机，这样会使得大脑和手肘血液循环受到阻碍，导致颈椎以上部位缺血。
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