睡前做一下足部按摩不仅可以改善失眠，还有促进减肥的作用

脚是身体的反射区，按摩脚部有不仅可以帮助我们放松身体，还能够帮助我们预防疾病，那按摩脚底穴位具体有哪些好处呢？让我们一起来了解一下吧。

按摩的方法主要是针对身体的很多穴位进行外力的刺激，这样就能让穴位相对应的疾病或者是身体功能得到很好的控制和恢复。

一、缓解疲惫感

足部按摩可以改善足部血液循环，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环；改善了心脏功能，降低了心脏负荷起到一定的缓解人体疲惫感的功效，对于工作压力比较大的朋友来说，经常按摩脚底的穴位是非常有益的一件事。另外热水足部按摩更加促进血液循环顺畅和改善。

二、调理失眠

有失眠的人在临睡前如果能静心做一下足底按摩，注意力兴奋点落在双脚足底，而使大脑皮层得到抑制，经过一段时间的足底按摩刺激，使兴奋与抑制自然转换、循环正常而保持平衡。可以很好的调理睡眠，改善失眠的症状。

第三、减肥的功效

有些人可能不太了解，按摩脚底穴位的确能够起到一定程度的减肥功效。它能够促进血液循环，加速人体代谢，由此起到减脂的效果，对于希望减脂的朋友来说，也是非常不错的选择。

不过，也并不是所有人都适合进行足部按摩，孕妇和月经期女性以及对于足部反射区刺激会出现强烈反映的人就不适宜足部按摩。