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近几日，北京已经进入了高温、高湿的“桑拿天”，想必全国很多地方也是如此。
“桑拿天”不仅气温高，而且湿度大，空气中水分增高，含氧量降低，人在这种环境中，新陈代谢明显加快，情绪也容易烦躁，诱发多种疾病，每逢“桑拿天”也是我们急救中心和各医院急诊科最忙、最累的时候。
一、心脑血管急症
闷热天气出汗多，血液黏稠度增加，为血栓形成创造了条件。
另外，由于普遍使用空调，室内外温差大，进出室内外时，血管会突然收缩或扩张，血压随之波动，易引发血管痉挛。
在“桑拿天”健康人都会感到胸闷、憋气，原有高血压病、冠心病的患者，就更容易发生急性左心衰、心绞痛、急性心梗、脑出血、脑血栓、甚至猝死，这些发生率都比平时高得多。
有人统计，急性心梗患者比“伏天”前高出20％~30％。
二、呼吸系统急症
空气湿度太大，气压偏低，空气的含氧量下降，空气流通不畅，正常人都感到“难受”甚至胸闷，对原有哮喘、慢性阻塞性肺部疾病的患者更容易诱发或加重。
另外，湿热天气容易滋生致病细菌，致使感冒、鼻炎、扁桃体炎、支气管炎，肺部感染等呼吸道感染性疾病也会增加。
三、急性肠道感染
闷热天气，人们往往贪凉，如吃冰淇淋、喝冰镇冷饮等，太凉的食物、冷饮会影响肠胃功能，再加上高温，有利于细菌大量繁殖，食物易腐败变质，导致消化能力下降，会引发肠道急性感染，如急性肠炎、细菌性痢疾、甚至霍乱等，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
四、热伤风
酷暑天气患普通感冒，被很多人称为“热伤风”，中医称为暑湿感冒。
热伤风多发生于夏至以后，尤其是闷热潮湿的“桑拿天”，暑热蒸动湿气，湿热氤氲，留恋不解，容易侵犯人体，阻滞气机，造成身体失调，引发热伤风。
有的长时间吹空调，体内热毒多，加上感受外邪，形成“寒包火”。
五 、中暑
温度过高、湿度过大，容易中暑。
六 、皮肤病
最常见的就是过敏性皮炎、湿疹等。
在闷热天，真菌繁殖能力增强，可致脚癣、手癣、股癣等病情加重，尤以脚癣、股癣最明显。
七 、痛经
有些妇女，月经期间也把空调温度调得太低，饮用冷饮等，导致痛经，多为20多岁的年轻人。
八、其他
除上述情况以外，在“桑拿天”，还可使人烦躁、疲倦、食欲不振、睡眠质量下降等，有些人的“火气”也大了，急躁、易怒，伤人事件也比其他季节增多。
因此，在这段时期，应该特别注意以下事项：
一、每天要主动补充水分
随时补充水分，天热时一般可以半小时喝一次水，每次200~300毫升。
不要等到口干舌燥再猛灌冷饮，如果出汗过多，应补充适量含盐饮料。
二、空调温度别过低
不要为了省电舍不得开空调、电扇，注意室内通风换气，避免空调温度过低，或长时间使用空调、吹电风扇。
空调最适温度为26℃，老年人、病人可调到27℃-28℃。
尤其疫情期间少去人多、空气不流通的公共场所。
三、注意饮食卫生
饭前一定要把手洗干净，尽量不要吃剩饭剩菜，如果真的剩了菜剩了饭，一定要放到冰箱里面保存。
吃剩饭剩菜之前，一定要高温加热。
餐具、刀具、砧板等彻底消毒，生熟分开，抹布经常清洗和消毒。
蔬菜水果一定要洗干净，水果能削皮的尽量削皮吃。
不要吃半生不熟的食物，尽量不要吃外边地摊、街摊的食物。
注意保持低盐、低糖、低脂饮食，老年人要摄入足够的蛋白。
四、预防中暑
出门要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走、运动、劳动，因为这个时间段的阳光最强烈，中暑的发生率是平时的10倍！
如果此时必须外出，一定要做好防护，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜；
准备充足的水和饮料，如绿豆汤等；
还可随身携带人丹、十滴水、清凉油、风油精等防暑药物。
五、勤洗澡、勤换衣
“桑拿天”霉菌繁殖加快，皮肤病、霉菌性阴道炎也是高发季节，要注意个人卫生、穿宽松透气的衣服、勤洗澡等，避免皮肤病的发生。
六、劳逸结合、保证足够的睡眠
充分的休息可增强身体的免疫力。
七、适量运动
可以增强体质，保持良好的心情，从而增强身体的免疫力。
八、保持与人交流，保持良好的心态
避免抑郁、烦躁、焦虑、发怒等不良情绪，不良情绪可使免疫力下降，甚至引发精神问题。
九、按时服药
老年人和有慢性疾病的人，应按时服药，严格控制血压、血脂和血糖。
并随身携带一些防暑药和应急药物，一旦出现头晕、心悸、胸闷、呼吸困难、胸痛等症状，要尽早处理，必要时拨打急救电话120。
最后，祝您及家人平安度过暑期！
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