众所周知饮食控制是糖尿病日常干预管理中的关键部分，对于我国越来越庞大的“糖友”群体来说，“吃饭”这件小事却成了大难题。
很多糖友要么不敢吃主食，要么不会吃主食…患上糖病后就要戒断碳水？过度“慌糖” 不吃饭才更“荒唐”！
很多糖尿病患者在日常吃主食碳水时容易进入饮食误区，尤其是刚确诊的糖尿病患者。
01 因为过度焦虑紧张或担心升糖，有的糖友大量减少碳水摄入，甚至完全不摄入主食碳水，虽然刚开始血糖、尿糖有暂时性下降的错误结果。
随后会由于体内营养摄入不足，可能会发生低血糖，人体的活动量只能由身体的脂肪分解供给，容易引起饥饿性酮症，严重的可能会危及生命。
02有的糖友明白糖尿病患者需要适度摄入主食碳水，但认为白米饭这样的细粮绝不能吃，靠吃粗粮去代替，然而只吃粗粮对健康也很不利，容易消化不良，甚至损伤胃肠功能。
03有些习惯白米饭配菜的糖友刚开始控制饮食时管不住嘴，偶尔一顿白米饭吃多了，一达到规定的每日碳水摄入量，又害怕血糖会飙升，下一餐会吃的很少，甚至不吃
这样饱一顿饿一顿饮食不规律，看似碳水能量摄入总量不变，实际上血糖忽高忽下对糖友的身体危害影响更大。
糖友更应学习科学选择主食碳水，积极理性的应对糖尿病的饮食干预，选择主食优选低GI的主食，同时粗粮和细粮也要搭配食用，并控制每餐的主食摄入量。偶尔有超标的情况下，可以通过适当运动消耗多摄入的热量。
对于糖友来说，学会科学的吃对主食是最关键的控糖基础。
关于日常主食碳水摄入要给大家划重点敲黑板，重点科普一下“GI科学饮食法”。
“GI概念” ：（Glycemic index）又称为食物血糖生成指数，主要是衡量碳水化合物食用后对血糖影响的相对指标，GI值越高食用后引起的餐后血糖的波动就越大。
在选择主食时，更推荐糖友食用低GI主食。低GI的主食在人体胃肠中消化吸收速度慢，葡萄糖缓升缓降，减轻了身体胰岛素负担，餐后血糖波动更小，有利于控糖及减重，也能预防各种慢性风险。
近年中国糖尿病人数不断递增，年轻化趋势明显，国内有海量的慢病糖友和减肥控重人群，低GI生活的概念越来越多的被提及。
健康营养的低GI主食深受糖友及控糖人群的偏爱，各类低GI粗粮，如藜麦、糙米、黑米都被端上了餐桌。而随着中国水稻产业科研创新的发展升级，天然生态种植的“低GI粳米品种”也已通过育种杂交问世。
这意味着除了传统粗粮外，糖友及控糖人群可以选择慢糖功能属性的“低GI大米”了，它的口感近乎于普通传统大米，但快消化淀粉比例更低，GI值≤55，仅普通大米的一半。
餐后消化慢饱腹感更久，糖分吸收率较低，缓释升糖，血糖波动更小，从而减轻胰岛功能负担，是适合糖友及控糖人士的健康主食新选择。
在不改变国人白米饭配菜的传统饮食习惯下，提供了更科学的功能主食解决方案，真正实现“好好吃饭吃好饭”。
江南米道作为“低GI稻米行业领航者”一直以来专注于深耕低GI功能健康食品赛道，从一粒低GI米种开始，通过不断优化、严格种植、适度加工、高标准量产，最终实现了让中国家庭及消费者能够吃上兼顾低GI标准和口感食味标准的优碳米。
旗下自有品牌稻院士全新升级推出【纯米】和【优碳米】二大系列，重新定义健康主食新概念。
江南米道整合农业、食品及医疗行业的顶尖科研力量，专研低GI功能米品升级和杂粮混配，秉承自然农耕生态绿色出品，致力打造低GI科学营养配米方案。
研创出品多款低GI系列主粮产品，旗下系列有:适用于控糖饮食/慢病人群的低升糖指数（低GI）大米、专为低蛋白饮食需求及肾病低代谢患者研创的低谷蛋白大米、以低GI大米为基础米科学混配而制的各类营养新概念杂粮等。
为得就是更好的提升中国家庭的主粮品质，满足不同用户精准营养的健康主食追求，不断倡导低GI饮食理念&健康生活方式，让更多用户体验慢糖低GI功能主食对身体及生活带来的优质改变。
民以食为天，主食碳水是我们每日身体必须的能量来源，也是均衡膳食必不可少的营养元素。
糖友在“吃饭”这件事上更是要吃得营养，吃得科学，吃得健康，合理选择优质低GI主食制定个性化的饮食方案，均衡每餐为糖友健康管理加分。
联系客服
