我国，乃至于全球男性精子数量急剧下降，男性不育症占不孕不育症的40%左右。除了跟先天性遗传或基因有关外，也跟不良的行为习惯息息相关，如久坐不动、熬夜、不合理的饮食结构等，适当调整生活方式或许能改善生育力。
哪些行为习惯可损害精子？
1、久坐不动
无论是上班、开车还是回家后，人们总是习惯性的坐着，每天的活动量很少，一直坐着不动可压迫阴囊，造成血流不畅，增加患生殖系统感染风险，尤其是前列腺炎和附睾炎以及睾丸炎，从而影响精子发育。
2、不合理的饮食
如今，人们的饮食结构偏向于高热量、高糖分和高油脂，再加上活动量减少，从而造成超重或肥胖。肥胖可造成男性勃起功能障碍，升高阴囊温度，导致精子数量减少，精子活力下降。
3、泡温泉或蒸桑拿
虽然泡温泉、蒸桑拿能放松筋骨，减轻一整天的疲劳感，但精子对温度要求较高，比体温低1~2℃的环境中才能生成。一旦睾丸温度升高，就会降低精子质量，所以不建议男性泡温泉或蒸桑拿。
4、熬夜
越来越多的男性有熬夜的坏习惯，如熬夜加班、打游戏、看球赛等，可消耗精气，影响生育。熬夜也会造成内分泌失调，降低免疫力，降低性功能和性欲望。研究表明，晚上长时间用电子设备可减少精子数量，降低精子质量和活力。
5、暴露于有害化学物环境中
大多数化学品可减少精子数量，包括除螨剂、农药、洗涤剂和杀虫剂等。研究表明，之所以全球男性精子数量减少，或许跟邻苯二甲酸酯相关，此类物质常见于清洁剂、壁纸和食品包装等，可扰乱内分泌，减少精子数量，同时也会降低精子运动能力，造成精子形态异常，甚至诱发睾丸癌。
6、心理压力大
长期被工作或生活压力困 扰，可降低精子活动力，减少精子浓度，影响精子形状。之所以会出现此情况，主要原因是压力可促使糖皮质激素分泌，影响睾丸激素以及精子生成。
温馨提示
精子质量低下所引起的男性不育，可以在医生指导下用药治疗，能增加精子数量，改善精子活力，提高生育能力。常规治疗效果不理想时，再考虑辅助生殖技术，如人工授精或试管婴儿。
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