有哪些方法可以提高胚胎质量？

试管婴儿助孕过程中，很多夫妻会询问怎么提高胚胎质量，有没有办法让自己的胚胎更加茁壮？的确的有的。首先，胚胎是由精子和卵子结合而成，换句话说，提高胚胎质量就要从提高精子和卵子质量入手，怎么做呢？

1、养成良好习惯

比如饮食上要营养均衡，不要挑食，荤素搭配要合理。多多参加运动锻炼，使身体保持一个好的状态。平时也不要随便吃药，有些药会影响到怀孕哦。

2、控制体重

很多做试管婴儿的爸爸妈妈都超重，这对于治疗是非常不利的。女性太胖会导致卵子核及胞质的异常成熟，还会抑制排卵、降低卵子受精及后续胚胎发育潜能。男性太胖会影响内分泌，降低精液质量，还会导致精子DNA损伤及损害精子顶体反应等等。

3、调节心态

走上试管婴儿助孕路的夫妻，在心理上或多或少都会承受一些压力，但是我们要知道，压力越大反而越不容易助孕成功，因为压力会造成我们身体激素的不平衡，甚至内分泌失调，降低精子、卵子质量，进而导致胚胎质量下降。所以，在整个试管治疗过程中，大家都要学会调节自己的心态，保持一个预约的心情。

男性朋友们尤其要注意，试管助孕的主角虽然是女方，但是爸爸们的理解、鼓励和支持也非常关键，怀孕是两个人的事情，陪妻子一起渡过这个特殊的时期，不但会收获好孕还能够增进夫妻感情哦。