听声音识病？快快来判断五脏虚实健康！

中医讲究望闻问切，其中闻诊包括闻气味和听声音，通过听一个人的声音来大致了解五脏虚实情况。一般情况下，脏腑精气充实者说话声音高亢且洪亮；精气虚弱者说话声音低微。日常可通过以下几个声音来了解五脏情况，快点对照着看一看。

如何通过听声音来辨别五脏健康？

1、哼哼唧唧

中医认为，肾为声之根，总是哼哼唧唧或是肾脏异常。补肾应注重于腰部保养，时不时的伸伸懒腰、搓一搓腰背部，有助于养肾补肾。选择中药调理时，先辨证是肾阳虚还是肾阴虚，前者可选择右归丸或金匮肾气丸，后者可选择杞菊地黄丸或六味地黄丸。适当吃具有温补肾阳功效的食物，如桂圆芡实黑豆、牛肉羊肉和黄鳝等。

2、哭声

肺为声之门，肺气强盛者哭声比较洪亮，肺气虚弱者哭声微弱。过度悲伤时，适当的哭泣流泪有助于宣泄负面情绪；但常常哭泣可损害肺气，所以应保持情绪乐观。多吃具有益肺润肺功效的食物，如川贝梨山药、枇杷百合核桃仁等。适当的做八段锦动作，能帮助调畅气机，排出肺中浊气。

3、唱歌声

脾胃健运者中气充足，唱歌声音洪亮。过度思虑可伤脾，中气不足可造成说话声音低微、唱歌时气短无力；脾病变者常常叹气、打嗝。此类人应适当的吃大枣山药和赤小豆等来补脾益气，同时应多运动，积极减轻压力。

4、笑声

心气充足者爱笑，笑声爽朗。适当的笑一笑能疏通心气，但过度笑可耗伤心气。若笑的时间长、多说话就感觉到心慌气短，说明是心气虚，还需注重于保养心气。此类人应减慢生活节奏，不能让精神持续绷着；适当吃具有益心气功效的食物，如红枣麦冬黑木耳、百合莲子桂圆等。

5、呼声

肝气旺盛者呼唤声音有力。肝气太盛、肝阳上亢者脾气暴躁，总是大呼小叫；肝气郁滞者总是长吁短叹，呼气后才感觉到舒适。此类人应注重于情绪调节，睡觉前推一推肝经，能促进气血充盈，排出肝中浊气；适当吃黄花菜、丝瓜和芹菜等，有助于清肝火。

温馨提示

快点听一听自己的声音，根据声音来判断自己五脏虚实情况，然后针对性调理。日常应调整好饮食和作息，做到饮食清淡，每天有足够睡眠，多运动来维持五脏健康。