缓解乳腺增生的穴位按摩方法

乳腺增生是种多发的妇科病患，在25至45女士岁中最为常见。乳腺增生的症状通常在月经前几日较明显，乳房会出现发胀，疼痛，月经的时候会出现经量多，颜色深，有血块，情绪不稳，失眠多梦等情况。以下是能够缓解乳腺增生的穴位按摩方法。

方法一：按摩膻中穴，太冲穴，行间穴

a、取坐位，身体放松，呼吸均匀，先以手掌按摩膻中穴周围，以有温热感为好，再用拇指指肚正时针与反时针各按摩膻中穴50回，力度适中，以有轻微的疼痛感为好。

b、以后按摩脚上的太冲穴与行间穴，细节不再赘述。

注意事项：按摩膻中穴之前可以先用热手巾或者吹风机进行“预热”，按摩行间穴时可借助牙签，钢笔等辅助按摩。月经来时要停止按摩，月经停止后可继续。

方法二：按摩脚上的乳房反射区

通常性的乳腺增生发生后，脚上的乳腺反射区则会有“疙瘩”感，每日在对它进行揉，按，推，刮（从下往上推，刮）等按摩，效果非常好，每日8分钟，用不了多少日就能将“疙瘩”揉开。按摩时会出现疼痛感，要适当的忍受。在按摩时，要先试探性的找到最疼痛的点，接下来开始按摩。