战胜孕吐喝果汁

孕吐是孕妇一个很普遍的现象，特别是孕期前几个月，更是让孕妇们饱受折磨。介绍几种即美味又有效的治孕吐果汁饮料，希望可以帮助孕妇们战胜孕吐。

1.苹果柠檬汁

材料：苹果、柠檬。

比例：10：1

作用：柠檬有健脾消食的作用，有利于孕妇安胎助孕，所以柠檬有『宜母/子』之称。苹果甜酸爽口，可促进食欲，增进消化，能够缓解孕吐，补充碱性物质和钾与维生素，同时能够有效的防止孕期水肿。苹果含有大量纤维素、有机酸，易增进肠胃蠕动，防治便秘。

2.火龙果雷梨汁

材料：火龙果、雪梨。

比例：1：12

作用：火龙果对咳嗽、气喘有独特治疗效果，火龙果能够促进肠蠕动、消肠、通便三作用，有可观的维生素C与膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥，它的营养价值和苹果基本一样。据分析，其果肉中的含糖量达到9.3%，含酸量仅有0.16%。

3.雪柚香橙蜜汁

材料：雪柚、香橙、蜂蜜或者冰糖水。

比例：1：20：1

作用：雪柚里富含新橘皮，可以止咳、解痰、抗病菌，还有除肠胃里恶气、治疗孕妇食欲不佳、口味淡的作用；橙子里富含果胶、蛋白质、磷、钙、铁和维生素C等多类营养成份，特别是维生素C的含量最高，橙子有生津止渴、消食开胃的作用，适合孕早期孕妇食用，雪柚还包含可以降糖的类胰岛素，可以有效预防孕期高血糖。

4.番茄木瓜蜜汁

材料：番茄、木瓜、蜂蜜或者冰糖水

比例：5：8：1

作用：番茄含有大量维生素C、胡萝卜素、蛋白质、微元素等，酸甜可口，有美容健身之效。吃番茄能够使皮肤色素沉着减退或消失，还可以用于治疗蝴蝶斑等皮肤疾病；木瓜可以理脾和胃，可以治疗消化不良、吐泻等病患。

此款果汁含有大量较多的维生素A元，在人体中转化为维生素A，能够有效的防止孕期钙的流失。同时包含的酶类，可以增进孕妇妊娠期的代谢平衡。

5.菠萝芹菜蜜汁

材料：菠萝、芹菜、蜂蜜或者冰糖水

比例：5：1：1

作用：芹菜营养非常高，具有键脾养胃、润肺止咳之效；菠萝香味宜人，味甜鲜美。

此款果汁含有大量丰盛的维生素和铁、钙、蛋白质与粗纤维，能帮助消化、健脾解渴、消肿去湿。这款果汁里的芹菜包含挥发性芳香油，所以具有特殊的香味，可以促进孕妇的食欲。

6.大杂烩果汁

材料：苹果、香梨、香橙、奇异果

比例：3：2：2：6

作用：奇异果果实鲜美，风味独特，酸甜适口，营养丰富。有滋补强身、清热利水、生津润燥之作用。

此款果汁包含较好的可溶性膳食纤维，它能够有效减低胆固醇，增进心脏健康，快速清楚并且预防身体内堆积的有害代谢物。

温馨提醒：鲜果汁尽可能在5分内喝完，不然果汁会被氧化，损失部分营养成份。