生活提议：
1、保持牙齿清洁。保持牙齿清洁是预防牙病的根本方法。不论是菌斑堆积，还是食糖造成病菌过度繁殖，或者是食物残渣在口腔内腐/败，只需我们及时将它们刷掉，这些致病素就没有办法在口腔内兴风作浪，也可以减少牙石的形成，口腔病患自然就可大大减少。然而刷牙亦是有讲究的，有些人早上起来用牙刷在嘴中草草刷几下，就匆匆了事，岂不知这样刷牙既不能将菌斑与食物残渣刷掉，也不可以使牙膏充分与牙面接触来发挥它的保健作用。正确的刷牙方法应当用牙刷顺着牙缝竖刷，每回刷牙不可低于三分钟，并且要认真地刷到每一个位置，这样不但能够有效地预防菌斑形成与防止形成的菌斑长时间停留危害牙齿与牙龈，还可对牙龈起到按摩作用。应当坚持早晨和晚上刷牙，平常吃饭后及时漱口。晚餐后刷牙可以清洁每天内积存下来的食物残渣，早上刷牙可以去除夜里睡眠时所形成的细菌斑，餐后漱口可以及时地将食物残渣冲掉，减少其在口腔内腐/败的机会。刷牙的另一个问题是牙膏的选择，含氟牙膏可以增强牙釉质的抗酸能力，通过刷牙时牙膏里的氟与牙齿表面充分接触，氟化物可以在牙齿表面形成高矿化层，以至于增强其“抵抗能力”。茶叶含氟量非常高，用茶水漱口，能够达到一定的防龋效果。有人出现在高氟水地区，儿童龋齿发病率却非常低，恐怕就是这个道理。
2、叩齿。叩齿是我国自古就有的健齿方法，使上下牙齿轻轻咬合，轻叩有声，每天晨起与睡觉前各做一回，每回叩击二百下，或者白天有时间就做，这样能够兴奋牙体与牙周组织的神经、血管与细胞，增进牙体与牙周组织的血液循环，增强抗病能力，也能够增强牙周韧带的作用与牙齿的稳固。
亦可用舌头在牙齿与牙龈上按摩，可以依据自己的情况摸索一套用舌尖按摩牙齿、牙龈的舌操来，每日做二遍，不仅对牙齿能够起到保健作用，还可增进口腔内的血液循环，对口腔溃疡等病患也会有很大好处。牙龈按摩的另一方法是，在刷牙时用食指对牙龈按摩，这样不但能够对牙龈起到保健作用，还可排除龈沟和牙周袋内的分泌物（包括脓液），起到对牙周炎的辅助治疗作用。
3、就医。尽早到医院就诊是很必要的，民间有说法叫“牙痛不是病”，其实牙病大多是由龋齿导致的，而龋齿在早期并无症状，仅是在发病处有颜色改变时才有感觉，因此要定期对镜自查，或者到医院检查，尽早治疗与预防，待到牙疼发生时更不应当以不是病对待，自己服止疼片了事，岂不知，这样发展下去，到形成牙龈炎、牙髓炎的严重阶段，就麻烦了。
4、简单容易止疼法。一旦牙疼发作，可以先使用大拇指在虎口处的合谷处按压止疼，在用力上下按压的同时，做左右方向揉动。按压频率以每分钟一百下为好，每回三至五分钟，每天里可重复按压多次。按压时要有酸胀感，并且愈强效果愈好。通常在每一回按压后牙疼就能够明显降低。
5、致龋食物的合理摄食。食物分成致龋性与非致龋性两类。致龋性食物主要指糖及含糖高的饮食，如糖果、饼干、糕点、饮料与一些用糖加工的干果蜜饯等。对于此类食物尽可能不宜多食，并且摄入这类食物后应当马上刷牙，并且要认真，因糖类食物，通常黏性较大，容易黏在牙齿上，因此在进食这类食物后必须要随时将牙刷干净。对于儿童特别要注意勿在睡觉前与半夜进食糖果、饮料，当然更不可含着奶瓶睡觉。
6、含钙高的饮食。豆浆、豆奶和牛奶等食物除富含蛋白质、维他命、脂肪等，还包含非常高的磷、钙等无机盐，在儿童成长时间和对老人都可以起到较好的饮食平衡作用。特别牛奶，其钙与磷的吸收率非常高，因此经常喝牛奶可以提高牙齿的钙化程度，并且老人容易发生骨质疏松症，每日二百毫升牛奶，能帮助提高血钙浓度，亦可辅助降低牙齿的患龋率。
7、戒除不良膳食习惯。如烟、酒和过烫与辛辣饮食都是慢性不良刺激，应当戒除去这些坏习惯。
食疗处方：
独头蒜：
独头蒜二至三头。把蒜去皮，放火炉上煨熟，趁热切开熨烫痛处，蒜凉再换，连续数次。可消炎、杀菌、解毒，用于治疗牙齿疼痛。
花椒酒：
花椒十五克，白酒五十毫升。把花椒泡在酒内十至十五日，过滤去渣，用棉球蘸药酒，塞蛀孔内可止疼。通常牙疼用药酒漱口同样有效。
能够消炎镇痛，治龋齿牙疼、通常牙疼。
酒煮黑豆：
黑豆、黄酒各适量的。以黄酒煮黑豆至稍烂，取其汁漱口数次。可以消肿止疼，治热盛导致的牙疼、牙龈肿痛。
绵瓜鲜姜汤：
绵瓜五百克，鲜姜一百克。把鲜绵瓜洗干净，切段；鲜姜洗干净，切片。二味加水共煎煮三小时，每天饮二回，治牙龈肿痛、口干鼻涸、鼻黏膜出血（即流鼻血）。
冰糖水：
清水一碗放到锅里，下冰糖煮溶，至只剩半碗水即成。一回饮完，每天二回，治虚火上炎导致的牙痛症。
生地煮鸭蛋：
生地五十克，鸭蛋二个，冰糖五克。用沙锅加入清水二碗浸泡生地半个小时，把鸭蛋洗干净与生地共煮，蛋熟后去皮，再入生地烫煮片刻。服用时加冰糖调味，吃蛋饮汤，可以治风火牙疼，阴虚手足心发热等。
地骨皮汤：
地骨皮（枸杞根）二十五克，用水煎服。可以治虚火牙疼。
饮食和保健：
牙周病病人的饮食和保健：要注意下面几点。
1、摄入高纤维的饮食，可增多唾液分泌，具有保护牙齿的作用。
2、排除单糖类，糖类有降低白细胞的作用，并且能够蛀蚀牙齿。
3、平常要减少某些果汁的饮用。
4、较好的口腔卫生非常重要，比如，每顿饭后漱口或者刷洗牙齿，日常使用软的牙刷刷牙。
5、平常要牙食用一些含有大量维他命C的饮食，能够增强免疫功能，保护齿龈。此外，平常要形成将硬的食物充分咀嚼后食用的习惯。
6、生物类黄酮对缓解炎症和稳定胶原蛋白结构很有效。所以，平常可多吃用一些圆白菜、西红柿等。
7、叶酸可降低齿龈组织的炎症，要多吃用一些含有大量叶酸的饮食，如鹦鹉菜、甜菜等。
8、海带可以将硬物软化，所以对于硬块状的肿胀尤其有效；对于牙周病的初期症状，如牙龈红肿和刺痛，有一定的作用。当牙龈肿痛时，可以将海带烤焦，涂在肿痛的牙龈上。
9、盐具有杀菌、消炎的功效，可以防止发炎，并且紧缩牙龈组织。早晨和晚上可用手指的指腹蘸少量的盐，仔细地按摩牙龈。
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