平常注意自我养护，就可以减少脱发的发生。精神要保持愉快，生活作息要有规律，要有优质的睡眠时间与适当的歇息，加强身体锻炼。
要尽可能避免精神过于紧张与身体过于疲劳。注意保持头发与头皮卫生，使毛孔处于舒张状态，这样可以起到减缓脱发的作用。每日早晨和晚上各梳发百次，能刺激头皮改善头发间的通风。因头皮是最易出汗弄脏的地方，勤于梳发能够加快头皮部的血液循环，对于改善头发的营养供应大有裨益，这样可以防止头发脱落，折断与分叉。
梳发的方向假如保持不变，头发缝儿分开的地方因经常被日光照射将会尤其干燥或者变薄。假如分开的地方开始变薄，应当在搽发乳或者头油后加以按摩，使已经干燥的头发得到滋润。个别时候不防将分开头发的方向改变，不仅可以享受变发型的乐趣，并且能避免分开处干燥而造成脱发的麻烦。
注意对蛋白质的补充，并且多食些含铁，钙与A族维生素等对头发有滋补作用的饮食。调整膳食结构，切忌偏食。平常要注意限/制动物性脂肪与纯糖类食物，饮食要多样，克服偏食的坏习惯。少吃辛辣饮食与肥肉，以新鲜清淡的食物为好。最好多食一些水果，干果，蚕豆，豌豆，马铃薯，蛋，胡萝卜，葵花籽，豆芽，芝麻，核桃，燕麦，骨汤，海带与紫菜。尽可能少吃甜食。戒除不良膳食习惯，如暴食暴饮，偏食厚味，酗酒，吸烟等。吸烟会影响头发的正常生长，宜下决心戒烟。多食蔬菜和水果，能够防止便秘而引起脱发。喝酒可以使头皮产生热气和湿气，导致脱发，宜加节制。
头顶部脱发，多为精神应激性脱发，经常吃一些乳酪，芹菜，菠菜等调气益神并且营养可观的食物，可保持头顶毛发稠密。前额部脱发，要少吃冰淇淋，巧克力等人工合成甜食，多吃新鲜蔬菜、水果等。后脑部脱发，要少饮烈酒，浓茶，浓咖啡，多吃深色蔬菜和野果。分娩后脱发，是因为孕期雌激素分泌比较多，分娩后雌激素急剧减少使毛发的生长中止，要多吃促发生长的饮食，如蜂蜜，蛤蜊，动物内脏，蛋黄等，通常在六个月就可以恢复。病源性脱发，头发中含90%蛋白质，缺少蛋白质不但脱发迅速，头发再生速度也慢，因此患有胃肠道病患以致吸收消化不良，营养均衡失调，尤其是蛋白质与微元素供应不足者会引起大量弥漫性脱发，可多吃蛋类，豆类，杂粮与花生等。脂溢性脱发，要首先不要吃辛辣刺激食物，宜多吃牛奶，豆类，香菇，黑木耳，菠菜，芹菜等，可降低油脂分泌，增进毛发再生。鬼剃头斑秃，要多吃含维生素C的果蔬，海产品，黑色食物和维生素B，，B6。过敏性脱发，常见于有过敏体质的人，要少吃畜肉，牛奶，蛋类等食物，多食糙米，蔬菜以提高人体抗过敏能力。
假如脱发多，可一日按摩头皮两至三回，增进血液循环，减少脱发。用啤酒涂擦头发，不但能够保护头发，并且还能够促进头发生长。在涂擦前，先将头发洗干净，擦干净，用1瓶啤酒的1/8，均匀地涂擦在头发上，接着以手按摩，使啤酒渗透到头发根部。一刻钟后，用清水冲洗净，并用木梳将头发梳理一下，啤酒的花沫会像发乳一样留在头发上，不但能令头发光亮，并且可以防止头发干枯脱落。假如脱发厉害，可以先用清水将头发弄湿，从发根至发尾涂上芝麻油按摩头皮，包上热手巾捂半小时，再以温水洗头，就可以治脱发。
在洗发水里加少量白兰地酒，边洗边按摩头皮，长时间坚持，可以使头发不再脱落。
假如长时间坚持用盐水洗头发，不但可以杀菌，还可以防止或者减少头发的脱落，加上适当的按摩刺激头皮细胞，激活毛囊细胞，可以生出头发。只要每礼拜洗一回，两至三回后就能够见效，每回在洗头前先把100g食盐投入温水盆中溶解后，再把头发全部浸入，揉搓五到六分钟，加适量的洗发精，继续洗浴，把油污洗掉后，然后用清水将头发冲洗两遍。坚持几次后.再梳头，洗发时，头发则不会大将脱落了。
将生姜烤热后切开涂擦头顶，每日坚持两至三回，每回20分钟，能够促进头发生长。生姜随用随切，不宜切好备用。高血压病人禁用。假如脱发厉害，生过疮疖的头皮上常常不再生头发，可常常将姜汁涂擦于患处，日久就能够长出新发。
辣椒对秃发有一定的作用。取红辣椒粉8g，棕色辣粉4g，香料8g，和75%的酒精80g混合，浸泡，用来擦头皮，能刺激头发生长。
将10g尖头小辣椒切成细丝，用50g60度的白酒浸泡10日，滤渣取汁，用棉花蘸擦秃发位置，每天多次，能够促进毛发再生。
头发容易脱落，头皮多与头皮发痒时，可以使用陈醋200ml加温水300ml洗头。想使理的发型耐久，那么就请在理发吹风前往头发上喷一点醋，即能够达到理想的作用。
如头发渐渐脱落，可以用秦椒，白芷，川芎各50g，蔓经子，零陵香，附子各25g，研碎，用布包好，放置在香油里，浸泡20日。拿出后，带油往头上搽，早晨和晚上各一回，10日左右能够见效。但是注意不要蹭到脸上。
假如头发变得稀少，可以将10ml蜂蜜，一个生鸡蛋黄，10ml植物油或者蓖麻油，和15ml洗发水和适量的葱头汁混在一起搅匀，涂抹于头皮上，戴上塑料薄膜的帽子，持续用温手巾热敷。一两个小时以后再清洗头发。坚持一阵子，可以使头发稀疏的情况有所改善。
将蒜瓣去皮放进研钵中捣碎成泥状，接下来将蒜泥或者蒜泥滤液直接涂在秃顶部，每日一回，涂后两小时，然后用洗发水洗干净擦干净。每7至10日为一疗程。在每一疗程中可以适当地停两至三日。头发干燥型的秃顶病人，最好在蒜液中加入同量橄榄油。一般治疗时间不得低于两至三个月。用蒜泥和蒜汁涂于局部，对皮肤具有刺激作用，可以改善皮脂腺血循环，扩张毛囊，所以有助于毛发生长。
假如头发出现发黄，易落或斑秃的症状，可以将25g雪柚核，在热水中浸泡数小时后，涂抹在患部，每天可涂两至三回，坚持1星期左右，症状就可以好转，如能配合生姜涂搽，既可固发，又可以使毛发生长加快。
将何首乌50g，生地50g与菊花10g泡在水里当茶喝，每天一剂，连用20日左右就可以停止脱发，然后用20日，可长出新发。
将适量的满天星加花椒，放进锅里用清油熬煎，用鸡毛蘸药汁涂在患处，每天多次，能治秃发。
假如常常脱发，可以在每夜睡觉前将50g红枣（10个左右）洗干净泡水，泡涨后用大火煮熟，涂搽头部，坚持1星期后效果则会显现出来，渐渐头发就不再掉了。每夜睡觉前吃一两红枣能够防治掉发，红枣可生吃，亦可煮熟吃。
糯米泔水对于护发有不错的效果，所以在每回淘洗糯米时将其泔水沉淀，留取在这里比较稠的部分，放到容器中贮存几日，当已发酵变酸后即可以使用了。在用时，先使用泔水将头发揉搓一遍，然后用凉水冲洗净，不久就可以发现头发变得乌黑如漆，松软润泽，假如头发中夹有白发或者是“少白头”，用糯米泔水洗头，都可以恢复黑亮。
将生芝麻40至100g和淘米水2500至3500g，同煎到沸腾。稍温即用来洗发。待头发干爽时，用清水冲洗。每日一回，4日见效。
将猪板油100g剁碎，冰片50g研成末，混合搅匀。卷在三到五张草纸中，点燃，把熔化后的混合药油，滴在瓷盘中。用温水洗擦后，把晾凉后的药油涂擦患部，每日1回。可以用于防治斑秃。
将花椒50g，生姜20g与当归10g浸泡在300ml白酒里。一礼拜后，用酒液涂于患处，每日多次，能防治斑秃。
用一片生洋葱在秃顶上摩擦，然后用蜂蜜在涂过的头顶摸敷，使其刺激毛囊，增进头发生长。坚持每日擦。
晚间睡觉前，坚持用酸奶擦头皮，能够防治微秃。
每日用适量的狗乳涂于患处，有滋阴润发，乌发，生发的作用。防治头发稀疏。
将新鲜采下的侧柏叶浸泡于白酒里盖严盖子封存，7日后将柏叶挑出，用剩下的液体，涂搽于患处，坚持每日搽，能够防治脱发。
将鲜侧柏叶120g捣烂浸泡在香油中，7日后滤取液汁，涂擦毛发脱落位置，每隔两三日涂一回，涂擦后戴上帽子，能防治脱发。
将50g烟叶放到150ml食醋里浸泡1星期后使用。用该浸泡液外擦患处，每天三至四次，一月左右能够见效。
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