断食排毒疗法

断食排毒法又名饥饿疗法，起源于佛教，后来流行于日本全境，它通过断食与减食的方法，把身体内毒素排除出去，以至于达到祛病强身、益寿延年的目的。

使用这种方法的人，会在一阵子内不进食，甚至在停止进食的与此同时还要配合吃辣椒粉，从而达到去除肠内废物的目的。不少人在断食的时候排出了大量“宿便”。

医生认为，有人在断食后会出现体重降低的现象，便秘得到改善，血脂也降低了非常多，达到了排毒的目的。

这类排毒方法已被中国台湾和西方国家接受，因它尽管听起来非常悬，其实没有哪些危险性。一个人假如总是暴食暴饮，而且吃许多肉类，那就能够尝试进行断食排毒方法。

断食排毒法共有3种，分别是完全断食法、不完全断食法与减食法。

在身体内营养可观的情况下，每隔一个月断食一回。断食时间为3至5日，在这段时间，停止进餐。为了保险，可以在2日以后补充一些食物，接下来继续断食。假如在断食的时候出现比较大的不适感，要马上恢复进食。

断食的时候，不能总是在家里躺着。可以适当地进行运动，如散步、慢跑、做体操等，这样能够使精神焕发，机体充满活力。

渐渐减少进餐量，一直到只吃少许饭菜，以维持人体最低的营养为限度。疗程为5至7日，一定不可超过10日。

减食法通常是指吃七八分饱，同时少吃含脂肪、胆固醇的饮食。此法可以清肠胃，能对应用者进行“身体内大清扫”，去除人体垃圾。

使用断食法排毒时，必须要多补充白开水，还可以多吃用水果，多饮用果汁。断食法不但可以去除身体内的大量毒素，还对延长寿命有很大好处。

人的体中假如堆积了很多毒素，可以使系统、组织的运作受到干扰而降低效率，产生不适感的症状。假如毒素不及早去除，不断堆积，最终会引起病患。

在平常生活中，大鱼大肉可以使人体中的毒素大量堆积。在消化系统中，毒素主要是宿便。宿便假如不能被排出人体外，它的一些成份则会被肠壁吸收，进入肝脏，使肝脏的解毒功能大大降低。断食后，人体的排泄功能会增强，大小肠蠕动减少，但是肠壁间的摩擦增加，迫使肠道内折叠处长年累积的宿便脱落，最终被排到体外。

人体有一定的自愈能力，如果可以充分发挥出来，其对防病治病有很大的好处。当病菌对人体进行侵害时，一方面要依靠药物进行有效的医治，但是调动身体内的力量去战胜病菌亦是不可缺少的。采用断食排毒法，能令人们获得强大的自愈能力，以对抗病菌的侵袭，并为人们锻造一个健康强壮的身体。

研究表明，断食法能提高记忆力，有效地增进学习。不少人都感到，考中学与大学时要背许多知识与论述文字，假如记忆力稍差，根本就应付不了。而学生或者成年人学习者假如运用断食法，既能够排毒，减肥，又可以改善记忆不佳的情况。，轻度健忘的人假如断食，也能够取到明显的治疗效果。

当然，并不是大家都适合进行断食排毒：结核病、糖尿病、肝硬化、胃肠溃疡、精神病患者和癌症晚期病人不宜断食，因很有可能发生危险，哺乳期的女性因营养需求量大，需要供应宝宝成长发育所需的营养，亦不宜进行断食；严重低血糖病人不可断食，轻度低血糖病人在断食的时候，务必摄入高品质的蛋白质补充品。