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生食排毒法简单易行

生食排毒计划又称定期单一饮食计划,十分简单易行。该计划要求,在一天到几天不等的时间里,选择几餐只吃生的水果蔬菜以及果汁、蔬菜汁。每个人都可以借助这个方法收到立竿见影的效果。如果一个顽固的肉食者既无法做到吃素,又想迅速地排毒,执行生食排毒计划,倒是一种不错的选择。

生食排毒计划有着很简单的原理。淋巴系统负责对人体进行清洁,它收集体内废物,分解并排除毒素。而生食排毒饮食,由于是吃生的,导致摄入的食物量少,从而减少了人体在消化食物上所耗费的能量,把能量节省下来,让淋巴系统加以利用,使其他器官能更好地工作。而且也使胃肠得到了充分休息、恢复,增强了排泄能力,有利于排出废物、毒素,还可以使人体从食物中最大限度地获取营养。

生食对人体有好处,很多人都知道,但是怎样进行生食呢?要想生食,必须对以下问题特别关注。

不吃罐头加工食品,不吃添加了防腐剂、色素、化工原料等加工剂的食品。

不容易消化的食物,如胡萝卜、圆白菜、甜菜、菜花等,可通过绞碎、发酵,产生“活性酶”后再食用。

可以生食的食物很多,如胡萝卜,圆白菜、甜菜、菜花、腰果、西瓜子、葵花子、海藻、小麦芽、各种豆芽、生芝麻及各种水果、坚果等,且一定要清洗干净。

吃两餐生食时,另一餐必须补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等熟食物。

厌恶吃生食时,可将生食与牛奶或豆浆混合后同时食用,味道很好。

如果午餐保持正常饮食,只在早餐和晚餐时吃生食,会带来很好的效果。

生食要采取循序渐进的方法。人们可以在第一周选择早餐与晚餐中的一餐吃生食。当胃渐渐适应生食后,空腹感会消失,精神也会感觉轻松许多。这样,在第二周你就可以早晚两餐都吃生食了。

有些食物不可生吃。生吃茭白、菱角,易引起姜片虫病;生吃醉虾、醉蟹,易引发肝吸虫病和肺吸虫病;生食海鲜,易引起肝吸虫病;生食鸡肉、猪肉、鼠肉、狗肉,易引起旋毛虫病。

生食排毒法简单易行。在一天中,不妨断断续续地喝果汁,也可以喝蔬菜汁。上午喝果汁比较好,然后下午喝蔬菜汁,晚上再喝果汁。只要自己愿意,怎么喝都可以。在需要的时候喝。用家里的榨汁机为自己准备各种口味的果汁吧。

连续3天,除了每天喝新鲜的果汁以外,还可以吃水果和冰果露。葡萄干等果干也可以吃,只要这些果干是自然晒干的就可以。

制作冰果露很容易,把苹果汁或橙汁放在搅拌器里,加入冰冻的香蕉或者其他水果。转眼间,一道美味的冰果露就做好了。

能够坚持的话,也可以在一周之内只吃生的食物——水果、蔬菜、果汁和色拉。白天尽情吃水果、蔬菜和果汁,晚上做一份色拉,加入柠檬汁和调味品,但是其中含有的化学制剂越少越好。在吃完沙拉后的3个小时之内,不要吃水果、喝果汁。

 

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