焦虑症吃谷维素管用吗？谷维素是从米糠油提取的一种维生素类药物，对焦虑症只有控制和缓解作用，不能彻底治愈焦虑症，要想尽快脱离精神疾病的折磨，要找到治疗焦虑症的好方法，一起来听听专家怎么介绍的吧。

1、多进行户外运动：很多人觉得自己工作太忙根本没有运动的时间，其实运动需要一些零碎的时间就能完成。比如果上班路程较近的朋友可以采用走路的方式，或者不要乘坐电梯，可以采用爬楼梯的方式，这些运动不仅可以让我们的身体得到锻炼，还可以有效的减轻我们的心理压力。

2、合理的安排睡眠时间：一些人总是有熬夜的习惯，认为慢慢长夜就这样睡过去太浪费了，所以每天都很晚才睡。好的睡眠不仅是我们能量的加油站，保持我们第二天精力充沛，也同样有助于我们的健康，所以要合理的安排自己的睡眠时间。

3、营养的饮食：合理的饮食对于缓解焦虑症十分重要，一般由焦虑引起的疾病主要源于营养不足，所以注重饮食合理对于治疗焦虑症十分重要，日常的饮食中可以多补充一些钙、镁、维生素c含生物类黄酮、维生素A、钾等，对于缓解我们的焦虑情绪起着重要的作用。