按摩脚的方法

脚部保健按摩是一项特殊的按摩活动，有时间不防试试下面这些按摩脚的方法，一定会让你更健康，不得不试哦！

1、搓足背：以手掌心来回搓动踝关节至足尖之间的位置，搓18回。

2、揉涌泉穴：用左手拇指按摩右足涌泉穴，向左右各揉18圈。右手拇指按摩左涌泉穴，方法同上。

3、揉太冲穴：用两手拇指尖分别按摩双脚的太冲穴，向内揉18圈，向外揉18圈。

4、搓足底：用左手掌心搓右脚心，横搓18次，竖搓18回。右手掌心搓左足心，方法同上。

5、捏跟腱：将左手放在右足跟腱上，用左手的四指和拇指从上到下地拿捏，向上拿捏36回，向下拿捏36回；用右手拿捏左跟腱，方法同上。

6、踝背屈：放松脚踝，两手抓住右足趾用力向后拉，使踝背屈18次；再以同样手法，使左踝背屈18回。

7、叩击足底：左手握拳，击打右脚足跟底部，击打18回。右手握拳，做相同的动作。

8、屈伸下肢：跪在地上，足底朝天。挺胸，使大腿与小腿呈直角。臀部下蹲，在足跟上坐一分钟。恢复挺胸姿势一分钟。重复以上动作3至5回。