晒15分太阳有助于健康

我们的身体主要是靠骨头在支撑着，试想人假如没有骨头该是如何一种情况。骨头的主要成份是钙质，假如身体缺钙，骨头则会不结实，并且也会影响到心脏的作用。

如何才可让身体不缺钙呢？

要做到这点其实也非常简单，除了平常要进食含钙质的食物外，还应该注意晒太阳。

因钙进入身体后假如没有维他命D的帮助是不能被身体吸收的，每日晒太阳可以使身体产生维他命D，就能够使进入到身体内的钙被吸收了。

然而晒太阳也不可以过度，每日15分就可以了。

过分地晒太阳反而对人体有害，并且能够使皮肤受伤。