可以祛斑的食物

很多女人一过30岁，脸部就会出现斑点、皱纹，中医有何妙方消除斑点，保持红润光泽的面容呢？介绍几个可以祛斑的食物，有需要的不防试一试。

白瓜增白膏

白瓜1个，用竹刀去皮切片，置沙锅里，加水、酒适量的，一起煮烂去渣，熬成膏状，装瓶备用。每夜涂脸部1回。亦可用白瓜瓢适量的，捣烂取汁，用汁外涂脸部，每日1至2回。或者用干燥白瓜仁、桃花（阴十）、苻蓠各等份，共研为极细粉末，和经常使用的霜膏调匀，于睡觉前涂脸部，晨起洗干净，每日1回。此方法对面黑、雀斑、酒渣鼻有一定疗效。

白瓜里面包含蛋白质、糖、铁、磷、钙、胡萝卜素与维生素B、C等营养物质，常常按上述方法使用，对保护皮肤、退黑、祛斑大有裨益。

黄瓜粳米粥

鲜嫩黄瓜150g，粳米50g，味精、姜、食盐适量的。先将黄瓜洗干净切片，粳米淘洗净。把粳米、姜共置沙锅里，加水1000至1500mL，水开后小火煮到粳米烂熟，然后加入黄瓜片，煮到汤稠时加入味精、食盐调味就可以。分早晨和晚上服。该粥能润肤、祛斑、减肥。

此外，用黄瓜皮贴脸部，早晨和晚上各一回，有增白祛斑除皱的功效。

黄瓜是种很有效的天然美容食物，据分析，黄瓜中包含黄瓜酶是种非常强的生物活性酶，这类酶能有效地增进机体的新陈代谢，扩张皮肤毛细血管，增进血液循环，使皮肤保持细腻。

所以，常吃黄瓜粥，能够起到祛斑的功效。

木耳红枣汤

黑木耳30g，小红枣15至20枚。先将黑木耳洗干净，红枣去核，置沙锅里，加适量的水，水开后小火煎煮半个小时食用，每日早晨和晚上各1回。此方法有驻颜润肤、祛斑美容的功效。

黑木耳润泽皮肤，防止皮肤老化。大枣健脾益气，养血润肤，所包含维生素A、B、C、D等营养物质有利于消除黑斑的功效。两者合用常服，可以驻颜祛斑。《

西红柿消斑汁

西红柿适量的，洗干净，捣汁，每日服50至100mL。常常服有养颜润肤、保持皮肤弹性，防治雀斑的功效。

现代西红柿营养非常高，不但包含蛋白质、脂肪、糖、烟酸，并且含有大量维生素A、B、C和胡萝卜素与苹果酸，其中维生素C的含量居水果、蔬菜之首。维生素C能抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，所以常服西红柿汁可以保持皮肤嫩白，以至于达到使雀斑消退的功效。