雀斑的预防措施

雀斑是皮肤在紫外线的照射下基底层的酪氨酸酶活性增加而形成的黑色素，又称为基因斑，带有遗传性，它存在于人体基因中，在年龄渐渐接近成年时开始加重，是不能通过外界条件完全祛除的，即便是通过美容手术暂时祛除，也会在一阵子后，渐渐回复以前的状态。然而通过日常的预防与治疗，是能够起到一定的淡化作用的。

对于雀斑，防晒尤为重要，因雀斑的沉着，就是因日光的照射导致的，因此阳光的暴晒或者紫外线的照射太多，都可以使雀斑增加。尤其是夏天日照充足，雀斑加重的机会就更多，因此在夏天出门时，要打阳伞或者戴遮阳帽，还应该涂上防晒霜，以减少日光的直接暴晒，即便是在日晒比较少的冬天，也要做好防晒工作，防止紫外线对皮肤的刺激。

玻壳显示器、荧光灯、X光机、紫外线照射仪等各类电离辐射，对皮肤产生的不良刺激毫不比阳光引起的刺激差，因此也会造成色斑加重。冷冻、激光、电离子、强酸强碱等各类刨伤性的治疗与快速祛斑霜的使用也要避免，也会刺激皮肤。

在饮食上要多食含有大量维生素C与维生素E的新鲜蔬菜和水果。因维生素C有利于将多巴醌还原为多巴，进而抑制黑色素的形成。而维生素E具有抑制日晒斑、润肤与消炎、延缓光致老化、平滑皮肤等作用。因此多食含这两类维生素的饮食，能够减少雀斑形成。同时也要注意避免食用有刺激性的饮食，咖啡、浓茶等，及光敏性的饮食，如萝卜、菠菜、柑橘、芹菜、柠檬、芒果等。

假如在洗干净脸部后用红萝卜汁或茄子皮涂擦脸部，也能够在一定程度上起到祛斑的功效。

另外保证优质的睡眠与舒畅的心情也非常重要，人体代谢通畅，自然黑色素沉积就少了。

番茄中包含的大量谷胱甘肽能够抑制黑色素形成，能减少与抑制色素沉积，因此有色斑的女士经常食用番茄或喝番茄汁，可以淡化或者消除色斑。