不会发胖的食物

正确选择饮食，不但不会胖，还可以帮助你去脂减肥。这里有几样能让你吃了身材不发胖的食物，还可以帮助脂肪分解，快来看看吧！

1、紫菜：除了富含维生素A，B1和B2，最主要的就是它蕴含有丰富的纤维素和矿物质，能帮助排走体中之废物和聚积的水份，进而收瘦腿的作用。

2、芝麻：它的“亚麻仁油酸”能够去除附在血管内的胆固醇，令代谢新陈更佳，减肥收腿就轻松得多。

3、香蕉：尽管卡路里非常高，但是脂肪却非常低，并且富含钾，又饱肚又低脂，可以减少脂肪在下身聚积，是减肥时候的理想食物。

4、苹果：苹果含独有的苹果酸，能够加速代谢，减少下身的脂肪，并且它含的钙量比其它水果丰富，可以减少令人下身水肿的盐分。

5、红豆：红豆包含石碱酸成份可以增加大肠的蠕动，增进排尿和减少便秘，进而去除下身脂肪。

6、木瓜：它有独特的蛋白分解酵素，可以去除因吃肉类而聚积在下身的脂肪，并且木瓜肉包含果胶更是优良的洗肠剂，可以减少废物在下身聚积。

7、西瓜：它是水果中的利尿专家，多食可以减少留在身体中的多余水份，并且自身的糖分也不多，多食也不会致肥。

8、蛋：蛋内的维生素B2有助去除脂肪，此外，它蕴含的烟碱酸和维生素B1能够去除下半身的肥肉。

9、西柚：大家早早便知西柚卡路里很低，多食也不会肥，但是原来它亦含有丰富的钾质，有助减少下半身的脂肪和水份聚积。

10、蒟蒻：完全不含脂肪又美味，说到底亦是减肥必食用物，原来它的丰富植物纤维更能够使下身的淋巴通畅，防止腿部浮肿。

11、菠菜：因它能够促进血液循环，这样就能够令距离心脏最远的一两腿，都吸收到足够养分，平衡代谢新陈，收到排毒瘦腿的作用。

12、西芹：西芹一方面包含较多的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦包含钾，可以减少下半身的水份聚积。

13、花生：包含极可观的维生素B2与烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，然后亦可以消下身脂肪肥肉。

14、猕猴桃：除了维生素C含量高是它的强项外，原来其纤维亦很丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部聚积太多的脂肪。

15、番茄：吃新鲜的番茄可以利尿和去除腿部疲倦，减少水肿的问题，若是生吃的话，效果就更佳。

16、冻豆腐：依据报导，冻豆腐能吸收胃肠道及全身组织的脂肪，有利脂肪的排泄喔。

17、绿豆：芽包含很高的磷，铁之外，主要包含足够多的水分，多食绿豆芽，也不易让脂肪在皮下形成。

18、薏仁：薏仁除了美白治痘外，对水肿型的肥胖也非常有帮助喔！孕妇除外，要禁吃。

19、乌贼：乌贼的脂肪含量，每1OOg才有0。7克，吃了它要变胖是非常困难的。

20、陈皮：中医陈皮，对脾肺非常好，并且能帮助消化，排除胃部胀气，减少腹部脂肪的堆积。然而假如你有心血管方面的毛病，最好少吃。