按摩天枢穴瘦腹

天枢穴对应着肠道，常常按摩天枢穴能够促进肠道良性蠕动，帮助消化，从而达到瘦腹，让小腹平坦。取穴时仰卧平躺，天枢穴位于肚脐两边2寸处。

天枢穴可以采用拇指按揉的方法，力度稍大，以产生酸胀感为好。也可以采用挤压穴位的方法，即将双手掌平放置在小腹上，用食指和中指对称挤压天枢穴。

1、将两手一前一后并排放置在肚脐下面，深呼吸，右手先移动，从肚脐下面往上按摩，左手紧随其后，直到胸部下面停止。

2、两手握拳，以肚脐为中心，用握拳后的第二个指关节采取正时针的方式轻轻画圈击打腹部，有利于肠胃蠕动，加强肠道代谢新陈，削减腹部脂肪。

3、以肚脐为中心，在腹部两侧各画一个问号，接下来沿问号的痕迹以手掌以摩擦的方式按摩，两边来回按摩30回。

4、取坐位左手食指，中指并拢，从胸骨下面沿直线向下腹部按摩。再换另一侧练习。