失眠可以食疗吗 四大食疗方有明显疗效

　　失眠困扰着无数的朋友，大家对于失眠束手无策，不知道究竟该如何调理，专家指出，如果你失眠的症状较为严重的话，那么你一定要想尽方法来调理，否则，失眠会带来很多后遗症，会给生活带来较大的负面影响，那么失眠的治疗方法有哪些呢？让我们一起来看看实用的小偏方吧！

　　核桃芝麻散

　　取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加入白糖15克混匀即可。如何治疗失眠？日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

　　百合龙骨汤

　　取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠心烦，盗汗者。

　　桂圆大枣粥

　　取桂圆肉15枚，红枣7枚，与粳米50克加水共煨粥。每日2次。适用于头晕失眠、面色苍白者。

　　二味粳米粥

　　取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去渣，放入粳米50克煨粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘，食少乏力者。

　　很多朋友都比较推崇药膳食疗的方法，对于失眠的症状，食疗也是可以行得通的，而且还能起到突出的功效，专家建议患者尝试一下粳米粥以及龙骨汤等食疗方，最好能够长期坚持，另外自己也要注意改善不良的生活习惯！