据统计，成年人在一年中平均患5次感冒。专家建议，一般感冒最好不要用药物治疗，因为感冒是人体清除垃圾的自然过程。我们可以采取一些非药物疗法，一样能取得良好效果。
吸热气 英国皇家全科医生主席史蒂夫·菲尔德说：“普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。减轻的最后办法是保持鼻腔干燥。吸热气的效果不错。”具体方法是：将开水浸泡的毛巾放在头上，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻得多。也可以冲一个热水澡，或坐在热蒸气房间内，这对治疗儿童或老人感冒效果特别好。
喝热饮 喝热果汁，对鼻腔气流、普通感冒、流感症状的积极效果非常满意，喝一些带有苦味的热饮也特别有效，也可以喝一些热茶。鸡汤的某些成分有抗病毒的特性，从而产生消炎作用，缓解感冒症状，所以鸡汤可作为感冒的营养汤汁。
多休息 伦敦一位科学家曾说，要听身体的话，因为只有睡眠才能让人体得到修复，只要引发炎症的病毒存在，任何轻微活动都是有害的。感冒时活动，对消除症状不利，甚至会反复受到病毒的侵害，引发其他的疾病。
多喝水 感冒后体内缺水，多喝水有利于解热，也有利于恢复体力。有的人感冒了喜喝含糖的饮料，这对补充体内水分无益。喝水以凉白开为好，少量多次为宜，不可一次喝下大量的水，以免引起水中毒。
擤鼻子 经常擤鼻子比较好，这样黏液就不容易因为打喷嚏进入脑内。擤鼻子的具体方法是：按住一个鼻孔擤另一个鼻子，这样鼻孔内的黏液就容易得到清理。
勤漱口 漱口可以缓解咽喉痛，方法是在热水中加一点盐，每天漱口四次，要仰起头来漱口，这样效果更好。(毛德西)
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