吴清忠 “一式三招”详解保持健康爱健康

每天在大腿外侧的四个点，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。由于大腿肌肉和脂肪都很厚，因此必须用点力，才能有效刺激穴位。敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。

胆经：第一下还跳，第二下风市，第三下中渎，第四下膝阳关

二

按摩心包经

除了心包经之外，应再按摩任脉的膻中穴（图十三）和膀胱经的昆仑穴（图十四），其中昆仑穴的按摩应在按摩心包经之前实施，这样比较容易将过多的心包积液排出。

一、

二、劳宫

三、大绫

四、内关

五、间使，内关上一寸

六、纮门，间使上两寸

七、曲泽

八、天泉

九、天池穴。

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