水桶腰?大海臀?公象腿?小腿肚?天哪! 是不是爱美的MM们有天突然发现这些可恶的家伙全部都悄悄找上门啦?穿不了可爱的超短裙不说,连走路都快像大河马一样举步艰难了啊?还会被朋友,同事们当作笑料,没事茶余饭后就把你问候一番,忍受着他们背后的指指点点和窃窃私语,难道你还能继续装做视而不见?
吃减肥药?伤身又费钱! 体育锻炼?太累还怕长出硬硬的肌肉! 按摩?太慢!N多次尝试N多次失败!那就体验每天五分钟的改变乐趣吧!
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每天晚上刚躺在床上还没有睡着的时候,一定要好好利用这睡前五分钟哦!
首先,平躺在床上,双手自然平放于身体两侧,全身放松,双腿竖直放起, 第二步:腰臀部向上水平支起,使臀部离床面大约十厘米左右,保持姿势五分钟就OK了! 一点都不累哦!也可根据自身承受能力适当加高高度加长时间,以达到更好的效果,不过千万不要贪功,万一又减成上肥下瘦MM就得不偿失啦!呵呵!但注意不要用胳膊支撑身体,主要是依靠腰腹臀腿来支撑的,胳膊放松平放于床上即可!还有要收腹!这一点很重要哦!
还在等什么?今天晚上就开始哦!好好享受燃烧脂肪的快感吧!为誓做苗条MM而奋斗!哈哈哈哈! 怎么样?漂亮的MM们学会了吗?是不是很简单啊 只要你肯为自己下点功夫 你也可以成为众目的焦点!如果想学会更多美容化妆的小窍门就来这里坐坐吧~http://www.4mail.com.cn/思妹儿美容网。这是漂亮MM们的小窝~男士止步哦~呵呵 |
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