1/6据统计，目前我国慢性病患者已达4亿，其中糖尿病的患者就有一亿之多。俗话说疾病三分靠治，七分靠养，面对糖尿病，除了药物控制血糖外，靠饮食控制血糖能帮助我们减少药物堵人体的伤害。
2/6天然胰岛素洋葱：洋葱最突出的功效是抑制血糖的上升。虽然血糖可以通过化学制剂来抑制，但是有时候化学制剂的作用过强，反而会导致低血糖。洋葱没有那么立竿见影的效果，但它使血糖降到正常之后就不会再下降了。另外，洋葱特有的黄色色素成分——槲皮酮具有很强的抗氧化能力，能有效地抑制因血液黏稠造成的氧化，防止高血压和动脉硬化的发展。
3/6洋葱降血糖的另一种吃法是糙米醋泡洋葱：洋葱切丝和糙米醋一起浸泡，放冰箱冷藏三天，之后早晚各吃一次，每次4汤匙，连醋带洋葱一起。
4/6除了洋葱，我们平时常用来炖汤的葛根也是降血糖的一把手。葛根被誉为“千年人参”，在我国，人们食用和药用葛根至少有三千年的悠久历史。现在，它依旧是我们常食用的中草药材，它含有丰富的葛根素、生物碱、铁、锌、钙等多种微量元素和氨基酸。国家中医药管理局《中华本草》权威报告过，葛粉在降“三高”方面作用甚为明显。
5/6葛根能使人体自身的胰岛素得以“复活”，使血糖能够重新被机体组织细胞所摄取和利用，血糖下降，达到长期稳定和全面地控制血糖的目的，使人体可长久享用自身分泌的胰岛素。同时本身具有的保肝作用也可以减轻或防止一些口服降血糖药物对肝脏的损害。
6/6据芬兰研究显示，糖尿病患者走路可让体内胰岛素得到最大效果利用；每周走路4小时，每天35分钟，可使糖尿病危险降低80％。所以多运动，好处多！记得动起来。
