孙禄堂先生说，足要蹬劲，肩跨要缩劲，腰要塌劲，头要顶劲，老师说的脚要用劲，就是孙先生说的足要蹬劲。
足要蹬劲，就是老师经常说的地面反弹力。脚底下要用力，就是要反弹力顶上来，一节一节贯串上来。
棚劲是其他劲的“母劲”， 那么这个蹬劲应该是母劲的母劲，是太极拳一切的基础和基石。
人体有两个重要支点，一个是脚，一个是胯根，就像天平或者称的支点一样， 支点要是有一点点误差，就会失之毫厘，差之千里，支点哪怕是差一点点，都会影响平衡，失衡就不能很好的贯串，身体不平衡，顶劲就会跑偏。
（一下为2014年1月16日补充内容）
之前，我认为我搞明白了老师“脚底下要用劲”用意，现在，我又有了新的认识，其实，“脚底下要用劲”的实质是，要将心、意、气、力灌注到脚下，就是把注意力、把意识、把身上的重量、把全身的气血、把劲力等等使在脚下，“脚下就像扎了根似的”－－这是老师经常说的一句话，说的多了，我们都当了耳旁风了，没有人真正地去琢磨其中深刻的含义。
心、意、气、力往脚下灌注，说的简单明了一点，那就是要“沉”，意识、重量、气血、劲气的“沉＂，沉是一个“沉淀”的过程，并不是“故意往下缩”（不要故意往下缩也是老师的一句“口头禅”），“沉淀”什么？沉淀的是劲气、沉淀的是浊气拙力、沉淀的是心浮气躁、沉淀的是心情、沉淀是嘈杂……，沉淀之后是清澈见底、是上清下浊
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